Emagrecendo

Pressa

2006-11-22T21:03:00.000-02:00

Queridas, sei que devo posts e visitas. Estou mesmo firme e forte, fiz compras light hoje, e tudo, mas essa semana o tempo está muito curto e não consigo postar. Espero no fim de semana falar melhor com vocês e visitá-las com tempo. Obrigada todo mundo :)

Retroceder Nunca, Render-se Jamais :)

2006-11-19T15:12:00.000-02:00

Tardando, mas não falhando, eis-me de volta, e muito animada!

2006-10-24T21:31:00.000-03:00

Queridas, estou cobrindo férias num setor horrível do meu trabalho e não tenho tido tempo para postar. Não gosto da sensação de deixar o blog abandonado, então o pobrezinho fica suspenso até 06/11/2006, quando volto para o meu setor e para um ritmo de trabalho menos insano. Tomara que eu não engorde até lá :( Beijos.

News

2006-10-19T17:00:00.000-03:00

Estou com ódio. Eu tinha feito um post gigante, e vou ter que reescrevê-lo inteiro porque o meu Iex deu pau e comeu o post. Mas se eu fizer isso agora, tenho um infarto. Vou ao mercado, depois volto e reescrevo. Humpf!

Dieta e Encontro Light

2006-10-12T18:07:00.000-03:00

Queridas Flores! Cá estou eu com mais um post enorme, que ninguém tem paciência para ler! Como estão todas no feriado? Eu vou trabalhar amanhã :( Queria muito não ir, porque ando cansada demais, mas enfim, vou trabalhar. E vou aproveitar para, finalmente, depois de 6 meses de jaca que me renderam 12 kg a mais (que lástima), voltar para a minha dieta linda. Não pude consultar minha médica (que não vejo desde abril) porque a fofa está num curso fora, e só volta no início de novembro, então, vou pegar leve, uma dietinha entre 1200 e 1300 cal, com aquele lema que vocês sabem que eu tenho desde sempre: Xiita sim, mas xiita magra. E quem me acompanha há mais tempo sabe que eu sou totalmente antidiluviana e antisofrimento na dieta. É possível sim ser feliz e comer com sabor, e ainda assim emagrecer. Esse será meu cardápio de amanhã:

Ao acordar:

Um copo de 200ml de leite desnatado - 70 cal

Uma colher de sopa de toddy light - 70 cal

Caminhada para o trabalho (cerca de 40 minutos) - 200 calorias a menos!

Lanche da manhã:

Um pão francês - 140 cal

Pouca manteiga light - 50 cal

Café sem açúcar - livre

Limonada sem açícar - livre

Almoço:

4 colheres de sopa de arroz com alho e brócolis - 100 cal

1/2 concha de feijão - 50 cal

Um filé de frango médio - 140 cal

Salada de alface, tomate, repolho cru, pepino e 2 ovos de codorna temperados com vinagre - 40 cal

cocalight - 0 cal

Lanche da Tarde:

Uma fatia de Abacaxi - 50 cal

Uma fatia de mamão - 50 cal

Suco de Uva sem açúcar - 35 cal

Caminhada para casa (cerca de 40 minutos) - 200 calorias a menos!

Jantar:

2 fatias de pão integral light - 85 cal

pouco requeijão light - 50 cal

Uma fatia média de queijo minas frescal - 100 cal

2 fatias finas de presunto comum magro - 70 cal

2 Rodelas de tomate - livre

2 Folhas de alface - livre

3 rodelas de pepino - livre

Ceia:

Um iogurte light - 45 cal

Um pote de gelatina diet - 15 cal

Total: 1160 cal
Total de exercícios: 1:20h e cerca de 400 cal queimadas.

Observações gerais:

- Não, você não está louca - eu farei mesmo 6 refeições e computarei menos de 1200 cal

- Eu não tomo um super café da manhã porque não consigo mesmo. Não me acostumo a comer de manhã. Então, acordo às 06:00 e tomo meu delicioso Toddy Light (bata no liquidificador um minutinho e vira quase um milk shake) e vou a pé pro trabalho. Eu não gosto de exercícios físicos, e morro de preguiça de sair de casa, então, resolvi ir a pé pro trabalho, com um tênis ou algo bem confortável. Segundo minha médica, não é o ideal, mas ajuda MUITO. Bem se vê pelas 400cal que queima :)

- Eu amo pão francês. Nem adianta brigar comigo, um por dia tem que ter.

- Do mesmo jeito, nem adianta me mandar tirar a coca light do almoço. Adoro refrigerante, e sei que faz mal, mas dieta com sofrimento pra mim é igual a dieta abandonada.

- Sei também que devia ter mais fruta, mas estou em fase de adaptação. Passo fácil um mês inteiro sem comer fruta. Dessa vez, estou me esforçando para comer pelo menos duas qualidades de fruta por dia. Minha médica vai até chorar quando eu contar isso pra ela.

- Meu jantar é lindo. Muita proteína e nenhuma fome :) A proteína magra (queijo frescal e presunto magro) é amiga tanto da dieta quanto da alimentação noturna.

- Este cardápio prioriza também o índice glicêmico baixo, evitando a minha fadiga e fome fora de hora. Aprenda mais sobre alimentos com índice glicêmico baixo no site Calorias Inteligentes, que conheci por uma dica do Marcos, e achei muito legal.

Bom, ainda uma notícia ótima: ENCONTRO LIIIIIIIIIIIGHHHHTTTTTT!!!! Eu amoooooo!!!

A idéia veio da Rosi, e lá no bloguinho dela tem mais um selinho lindo pras flores de BH pegarem, e lóooogico que o encontro vai bombar! Vai ser tudo de bom.

Queridas, vou ficar por aqui e espero trazer notícias no fim de semana. Para a semana que vem, dois posts: um com as novidades nas prateleiras do supermercado, e um outro a respeito do fato de eu ser famosa hahahaha!! Quando eu postar, vocês vão entender! Beijos!

UPDATE TRISTE :(
Eu não engordei 12 kg :( Engordei 14,5, e estou com exatos e tristes 94 kg... Buaaaaaa!!

Mas tem nada não. Emagreço tudo de novo... snif...

TPM do Mal

2006-10-07T07:00:00.000-03:00

Queridas flores! Acabou que a TPM mardita não permitiu que eu me pesasse essa semana, porque afinal, a última coisa de que preciso é imaginar que peso mais do que de fato peso (eca!). Pois bem, a semana foi muito corrida. Estou correndo atrás do prejuízo e marcando endócrino e nutrólogo, além de marcar um clínico também, porque tenho andado num cansaço anormal. Então, um monte de consultas por fazer. Minha médica linda (a endócrino) está fazendo um curso fora, e só chega no final de outubro, atendendo no começo de novembro :( Até lá, sem ter a opinião dela, a única coisa que posso fazer é tentar me orientar com o nutrólogo, que só consegui marcar para o fim de outubro, mas tudo ótimo, antes lá que no ano que vem. Vou contando as novidades à medida que as tiver, e estou preparando um superpost com as novas delícias light do mercado. Semana que vem ele estará por aqui, talvez com algumas outras surpresas. Um grande beijo a todas (e todos), e deixo uma foto recente para matar saudade!

De Volta

2006-10-02T21:15:00.000-03:00

Queridas Flores! Quanta saudade eu sinto desse cantinho e de todas as amigas que conheci por aqui!

Andei mesmo muito sumida, da internet, da dieta, das minhas amigas. Passei por um período difícil, quando um problema de saúde se juntou a um problema emocional sério (não estou mais casada), e tudo o mais que aconteceu (excesso de trabalho, falta de tempo, etc.) me afastaram tanto da internet quanto da minha meta. Mas não acredito em ficar chorando pitangas para sempre.

Caí, feio mesmo, entrei num ciclo de auto-destruição bem perigoso, mas cá estou, me levantando devagar, e voltando a caminhar e a tomar conta da minha vida novamente.
Engordei rios, porque nesse período, me alimentei basicamente de coca-cola e chocolate quase o tempo todo. Não sei quanto estou pesando, mas saberei amanhã pela manhã, e então coloco aqui. Nada que eu veja amanhã poderá me desanimar, porque todas nós sabemos que a frase da Larissa é a mais pura verdade: Só não consegue quem desiste! E eu não desisti. Muito pelo contrário, até mudei o nome do blog, porque dentro do prazo que me dei (até o fim de 2007), tenho certeza absoluta que alcançarei a minha meta e poderei ser mesmo Garota da Capa de uma das revistas que amamos.

Muito obrigada, queridas flores, a quem nunca deixou de passar por aqui. Mesmo nos 5 meses que fiquei ausente, recebia mais de 50 visitas por dia, de gente que me quer bem. Eu nunca vou esquecer a força que me dão, vocês são muito muito muito importantes para mim.

Falando nisso, alguém quer esse layout aqui? Não vou usar, e posso fazer um banner com a imagem de topo para quem quiser.

Queridas, amanhã então me pesarei, comunicarei aqui peso, dieta e estratégia de emagrecimento. um beijo, e até amanhã!

Satisfação

2006-04-28T07:17:00.000-03:00

Queridas, estou tendo que tratar de uma depressão inoportuna, por isso tenho postado tão pouco. Vou tentando melhorar e ser mais assídua aqui.

A casa dos 80 já se foi :) Peso atualmente 79.5, e a calça é 44 :))

Ah, me adicionem no messenger novo: versamentos@gmail.com É esse que estou usando agora!

Obrigada a quem está sempre por aqui. Beijos.

Calma, Flores!

2006-04-13T14:30:00.000-03:00

Nesse fim de semana, eu venho com calma, queridas :)

Pertinho da casa dos 70!

2006-03-25T08:17:00.000-03:00

Queridas flores! Eu estou com tantas saudades de vocês, do meu blog, dos amigos que eu fiz através desse blog!

Eis que eu, como todo ser humano, me deixei envolver pela rotina do mal que nos faz achar que não temos tempo para coisas como escrever e visitar os amigos. A rotina está pesada, com marido, trabalho, faculdade, sobrinho, mãe. O que me matou nessa última semana foi a faculdade e o trabalho, que dureza. Antes, fiquei fora por um problema que prefiro nem comentar, mas que já está resolvido.

Vou tentar, vejam bem, tentar voltar a postar pelo menos uma ou duas vezes na semana, eu sinto muita falta do blog, das amigas. E estou cheia de novidades para contar. Comecemos pela melhor :D

EU EMAGRECI! ESTOU PERTINHO DA CASA DOS 70!!

Estou toda feliz, porque normalmente ficar longe do blog seria sinônimo de engordar, ou no mínimo, de não emagrecer. Foi muito legal saber que eu consigo mesmo sem estar por aqui uns dias. Mas estando aqui, o resultado é sempre melhor, porque vejo o resultado de vocês, e isso me inspira e ajuda muito.

Nesse período, devo admitir que não comi bem. Estou bebendo todo fim de semana

Acabo comendo errado também, mas não comendo muito. Minha dieta não está muito balanceada, mas está hipocalórica, continuo ficando ali perto das 1300 calorias/dia. Estou também indo e voltando a pé do trabalho. Já que não tolero academia, pelo menos me obrigo a mexer um pouco o corpo, e acho que por isso eu emagreci, já que não ando comendo bem. Vou ao médico no princípio de abril, vamos ver o que diz a minha supermédica.

Outra notícia boa é que vou ser tia outra vez. Dessa vez, a esposa do meu irmão é que está grávida, fiquei muito feliz :)

No próximo post, vou falar de uma coisa séria: propaganda enganosa, ou no mínimo, tendenciosa, dos fabricantes de produtos light. Por agora, vou ver se visito vocês, imagino o monte de novidades que devem estar rolando pela blogsfera light. Beijos todas!

Novas Amigas!

2006-03-02T19:29:00.000-03:00

Queridas flores e meninos, como estão? Tenho notícias boas e outras nem tanto :/ Começo contando as ruins, para que as boas, que conto por último, fiquem na memória.

O carnaval, queridas, muita festa, muita pulação e calorias queimadas? Espero que o de vocês tenha sido, porque o meu foi um mar de jaca :/

Comi demais e bebi muuuuuuuito também, isso desde a semana passada. Não tomei o remédio pra beber, e com a bebida, muito tira-gosto venenoso e engordativo. Mas o carnaval, felizmente, acabou, e a orgia também. Óbvio que não vou pesar e nem pretendo pelas próximas três semanas hahaha! Eu só sofro se for em Paris, flores, aqui em BH sofrer é over demais. Então, vesti a camisa Xiita novamente, e espero, em três semanas, estar com 82 quilos. Minha última pesagem foi 83, e eu imagino ter engordado no mínimo uns dois quilos (que horror), mas prefiro só imaginar, e ver registrado peso a menos daqui a três semanas.

No Brasil, a coisa só anda mesmo depois do carnaval, certo? Não deveria ser assim, mas depois do Natal, eu realmente não estava levando tão a sério a dieta. Pois o basta chegou, em letras garrafais, e a Marininha do Xiita sim, mas xiita magra! está de volta com força e ânimo total. E sem Stress, sem chorar pelo leite derramado. O que me lembra a notícia boa.

Hoje foi um dia maravilhoso, e teve vários motivos para ser maravilhoso. Primeiro, porque não tive aula. Eu estou cansada, e não ter aula é lindo. Segundo, porque voltei a trabalhar, depois do recesso de 5 dias, e já estava sentindo falta. Terceiro, porque voltei à minha dieta, com força total, e me senti ótima, sem dificuldades e sem stress. Quarto, porque mesmo depois da orgia carnavalesca, a calça 46 entrou e ficou bem. Quinto, porque ganhei mais duas amigas lindas.

A bahiana do meu coração e a mineirinha que eu ainda não conhecia me fizeram companhia em um almoço pra lá de agradável (e com 300 calorias!). Eu imaginei que ambas eram belas pessoas, mas não pensei que fossem tão belas. Ana San é uma morena linda, vocês vão ver aí embaixo. Um sorriso que é uma coisa, e um abraço muuuuito bom, que levanta o astral da gente! E a Evel, que menina inteligente, divertida, bonita e doce! Passa uma coisa boa, uma calma, e ela faz aniversário de vitória, 3 meses inteiros sem fumar, uma coisa que poucas pessoas conseguem! Precisa de muita força de vontade!

Rimos, contamos estórias, trocamos experiências. Comemos frango ao molho de requeijão com arroz e legumes, além de salada. Sobremesa de brigadeiro (só eu e a Ana San) e mousse (todas), e ainda lanchamos um pastel assado integral. Tudo isso num total de menos de 550 calorias, para uma tarde inteira juntas! Tudo gostoso, saudável e divertido!

Mas o que eu achei mais legal na nossa conversa foi a troca de experiências nesse aprendizado que é o emagrecimento. Discutimos coisas como o conceito de "deslize". O que é deslize para você? Comer um doce? Uma colher a mais de qualquer coisa? Segundo a minha médica linda, não existe deslize se não existir o excesso. Se você tem uma cota de 1400 calorias, e comeu um bombom, somando no total suas 1400 calorias, você não cometeu deslize algum. Mas se comeu um trident (que tem 7 calorias) e somou um total de 1401 calorias, o trident pode ter sido um deslize. É lógico que eu exagerei no exemplo, mas muitas vezes, mesmo tendo comido pouco durante o dia, nos culpamos por comer um doce ou um pãozinho a mais. Essa noção de deslize pode nos fazer sentir culpa. Culpa baixa o astral. Tristeza libera cortisol. Cortisol dá fome, aumenta o apetite e a fome. Comemos mais. Ficamos com mais culpa. E assim, o círculo vicioso toma conta, e não conseguimos emagrecer. Então, tratemos de relaxar, não na dieta, mas na cobrança conosco. Eu pisei de verdade na jaca no carnaval. Lógico que não acho bonito nem fiquei feliz. Mas vou ficar remoendo? Nem pensar. Eu quero ser feliz. Eu quero ser magra, então nada de stress, culpa, cortisol, fome falsa. Eu sou mais eu, sei que errei e estou tratando de consertar as coisas. E penso, assim como as meninas, que o caminho é esse.

Vejam como são lindas as minhas novas amigas!

Eu, Evel e Ana San

E re-reiterando o convite, meninas de BH, domingo vamos comemorar meu niver no parque das Mangabeiras (ou se estiver chovendo, no shopping cidade). Tratem de ir!!!

Beijos muitos, queridas!

Reiterando o convite!

2006-03-01T09:14:00.000-03:00

E ai de quem não for!

Encontro para comemorar meu Aniversário!

2006-02-25T10:48:00.000-03:00

Ei florinhas! Eu fico com muitas saudades de vocês durante a semana! Essa vai ser mais tranquila, então eu devo postar de novo na quarta e na sexta, se tudo der certo.

A boa da semana é o 3º ENCONTRO LIGHT DE BELO HORIZONTE, dia 05/03/2006 às 10:00, no Parque das Mangabeiras, com direito a paricipação especial de duas flores não belorizontinas! Sim! A baiana Ana San e a JJ Dani. Além do que, vamos aproveitar para comemorar meu aniversário, que é no sábado que vem.

Então, meninas e meninos de BH, eu não os estou convidando a um simples encontro não. É a comemoração do meu aniversário que vai rolar, e até flores de outro estado estarão lá para me dar um abraço. AI DAS BELORIZONTINAS QUE NÃO FOREM! HUMPF!

Pois é: Evel (que está quase 100% confirmada), Kika, Lila, Marcos (não se preocupe, as meninas costumam levar namorados e maridos, o da Ana San com certeza estará lá, você não será o único com o harém da blogsfera :), Nininha, Roberta (só perdôo se ainda estiver dodói!), Ludmilla, quem não vier não será perdoado!!! Se estiverem em BH, não tem perdão pra quem não for no encontro, e de quebra, comemorar comigo meus 27 aninhos! Povo, fazemos picnic ou não? Dêem idéias! E detalhe: prometo contar o mais novo segredo do meu emagrecimento a quem for. Mas só a quem for :)))

E logicamente, todas as flores que eu não citei e são de BH (se não citei é porque não conheço, mas às vezes recebo visitas que não conheço, e não deixam e-mail ou site), estão convidadíssimas, bem como as flores de outros estados que estiverem por aqui. Vou amar a presença de todos. Então não deixem de ir.

Vou visitá-las, e devo voltar na 4ª feira para postar. Beijos, queridos.

Como assim, Bial?

2006-02-18T07:39:00.000-02:00

Queridas! E queridos! Imagino que tenham reparado que eu estou absolutamente sem tempo, não é? Não posto nem visito com a mesma frequência :( Mas trabalhando, não dá tempo de acessar internet, e depois eu tenho aula :(( Só me restam os sábados, e neles eu preciso arrumar a casa, porque meu namorido trabalha sábados até as 16:00, tadinho, e não pode me ajudar... Buuuuuuaaaaaaaaaa! Eu ando cansada demais. Vou tentando visitar todo mundo, mas se eu demorar, não briguem comigo!

Essa semana foi terrível. Uma correria danada, comprando um monte de coisas pra casa (nosso dinheiro já acabou, mas as coisas que tem que comprar não acabam nunca), estudando, trabalhando num ritmo de doido, e sem tempo pra comer. Resultado disso: numa mesma semana, eu tive o displante de comer pizza, mc donalds e sorvete, e ainda tomar cerveja :/

Pois me levantei hoje, desanimadinha, pensando que tinha que arrumar a casa (está tão sujinha, tadinha), e fui me pesar, esperando, na melhor das hipóteses, o mesmo peso de semana passada. E eis que tive uma demonstração de que milagres, efetivamente, acontecem!

MENOS DOIS KILOS?!?

Hahahahaha!!! Só Jesus pra ter me feito emagrecer 2kg nessa semana! Mas daí fui pensar bem. Tudo bem, eu comi pizza (pior, comi dois dias, um pedaço em cada dia). Comi mc donalds, mas não comi a promoção. Comi um sanduíche de frango grelhado com 340 calorias, com refri diet e sem a batata. Tomei sorvete sim, uma bola, uma vez. Tomei cerveja sim, mas duas long neck. No mais, estava comendo pouco. E o que eu acho que me ajudou, além da óbvia intervenção divina, foi a correria da semana, eu andei demais pesquisando preços para as coisas da casa nova.

Claro que ao ver a balança, eu não acreditei. Pedi ao namorido para se pesar (ele pesa semanalmente também, quer engordar), e o peso dele deu igual. Aí eu fiquei rindo à toa! Mas que a parcela de milagre foi grande, isso foi!

Queridas flores, devo visitá-las no domingão, amanhã, ok? Beijo enorme para todas, e muito, muito obrigada pelo apoio. Eu não teria emagrecido tanto sem o apoio de vocês, sem dúvida. Meninos, antes que eu me esqueça, muito obrigada também! Beijos todo mundo!

46!

2006-02-15T14:18:00.000-02:00

Sabe aquela calça 46?! Aquela que eu falei uns posts atrás? Que eu queria muito que me servisse no dia 04/03, meu niver? Pois é. Fui trabalhar com ela hoje :D

A bola da vez: o namorido!

2006-02-11T18:41:00.000-02:00

Olá, moçada. Reparem não o fato de eu estar postando pouco. A falta de tempo está demais. Meu dia começa às 06:00 e termina às 00:00. Estou com sono :(

Hoje tem peso novo: 85 kg! Eu emagreci!! Pela pesagem de sábado passado, mandei embora 1 kg! E pretendo mandar mais um ainda este mês de fevereiro, e chegar ao aniversário dia 04/03 com 84kg, e na metade do caminho do meu emagrecimento. Bom demais.

Estou meio triste porque a infeliz virose do meu fim de semana passado, essa semana pegou meu namorido, e o bichinho está de cama o dia inteiro, sofrendo que só ele :(
Graças a Deus já está um pouco melhor, mas me dá muita pena vê-lo com dor e desconforto.

Essa semana que entra, vou ver se preparo um post interessante sobre essa questão do "meio do caminho" do emagrecimento, sobre o qual já fui alertada: é muito perigoso. Um beijo a todos.

ROUBADO DA EVEL
Meu Retrato Chinês

Um objeto: um livro
Um mês: Setembro
Um nome: Valentina
Um número: 9
Uma cor: Bordeaux
Uma flor: Girassóis e orquídeas (não dá pra escolher uma :/
Um livro: Obra Poética Completa de Federico Garcia Lorca
Um filme: Trilogia Senhor dos Anéis
Um pecado: Preguiça
Uma pedra: Diamante
Um animal: Cão
Uma carta do Baralho: Coringa
Um signo: Peixes, que é a mistura de todos os outros
Um planeta: Saturno e seus belos anéis
Um lugar: Um sítio próximo a cachoeiras
Uma palavra: Tranquilidade
Um cheiro: Terra molhada
Uma parte do corpo: Cérebro
Um sentimento: O Deslumbramento
Um verbo: Viajar
Um estação: Inverno
Um instrumento musical: Violino
Uma bebida: Água gelada
Uma comida: Italiana
Um gosto: De Beijo
Um dia da semana: Sexta-feira
Uma árvore: Mangueira
Um brinquedo: Bola
Uma peça de roupa: Um Jeans
Uma dúvida: Sobre as dimensões do tempo
Uma frase feita: Deus não tem religião.
Um disco: So Far - Crosby, Stills, Nash and Young
Uma música: Teach Your Children
Um cômodo da casa: Biblioteca
Um cosmético: Perfume
Um feriado: Reveillon
Uma nota musical: Fa
Uma profissão: Sociologia

Faça você também seu retrato chinês, e nos permita conhecê-lo (a) melhor!

Fim de Semana: Miando muito, e com direito a NF!

2006-02-06T20:30:00.000-02:00

Queridas e queridos, como foram de fim de semana? Eu miei* muito, e tive um dia de NF**!!!

Não, vocês não entraram no blog errado, e a Marininha aqui não se tornou uma pro-ana nem pro-mia não. Peguei uma virose horrorosa que passou pela minha casa e fez muitas vítimas: meu sobrinho, minha irmã, mamy e eu. Foi horrível.

Começa com uma desinteria horrorosa. Depois dores fortes no estômago. Vômitos (até água eu vomitava) e uma total incapacidade de comer. Domingo, não comi nada (No food total) e só vomitei (miei).

Brincadeira mórbida à parte, pense muito antes de criticar alguém com anorexia ou bulimia. Deu pra ver mais ou menos 1% do que essas pessoas sofrem, é horrível. Essa moçada precisa de ajuda, e não de críticas.

Hoje estou um pouco melhor. Somente as dores de estômago persistem, mas acho que amanhã estarei 100%.

Hoje tive médico, e a balança dela deu 85,5 :) Menos 0,5 kg!! Magavilea.

Estou voltando aos poucos, essa virose me derrubou, estou até matando aula agora. A Marina que vocês conhecem vai voltando devagar, viu? Beijos, queridas e queridos!

* Miar - vomitar, na linguagem das "pro-anas e pro-mias", ou meninas que adotam como estilo de vida anorexia e bulimia.
** NF - No food - nada de comida, só água, um dia inteiro, ou quanto você aguentar.

P.S.: Alguém por acaso faz backup deste blog? O blogger simplesmente COMEU meu post anterior. Tomara que engorde! Humpf!

Voltando

2006-02-02T15:59:00.000-02:00

No próximo sábado, estou definitivamente de volta. Obrigada a todas que me acompanham.

Cansada

2006-01-17T20:48:00.000-02:00

Meninas, eu estou cansada. Estou bem emocionalmente, mas cansada. Vou dar um tempo, e quando estiver pronta, eu volto. Ninguém precisa se preocupar. Estou apenas cansada. Aviso quando voltar. Beijos todo mundo.

Parece Jaca Mas Não É

2006-01-13T13:28:00.000-02:00

Flores e meninos, bom dia! Marininha foi pesquisar delícias para nós :)

Se você ama pão de mel coberto com chocolate, mas não come evitando a jaca, seus problemas acabaram!!! Fuçando as prateleiras das lojas americanas, eis que eu acho um pão de mel, uma barra na verdade, coberto com chocolate, delicioso, com 110 calorias em 30 gramas!! Olha que lanche lindo, e você ainda pode tomar junto um iogurte com suco, tipo molico fresh, que tem 35 calorias, e ficar com um lanche de 145 calorias, gostoso e que sustenta. O pão de mel custou R$0,89!

Essa outra dica não é novidade, mas muita gente acha que não pode. Nesse calor, o que pode ser mais gostoso que um bom picolé? Pois os Frutare da Kibom, nos sabores Uva, Abacaxi e Limão, tem entre 50 e 60 calorias, sendo totalmente inofensivos à nossa dieta. E são deliciosos! Meu predileto é o de limão :)

Novidade: Comprei uma calça 46, que não passou nem pelo quadril. Experimentei, vi que não entrou mas comprei assim mesmo. O presente de aniversário que vou me dar vai ser comemorar meus 27 aninhos no dia 04/03/2006 com esta calça 46. Faltam exatamente 7 semanas. Eu sei que é difícil, mas... ~~foda-se~~ hahahahaha (o nível desse blog está ficando baixo).

Pois é, flores, é o melhor presente que posso me dar. Se não rolar tudo bem, mas se rolar... huuuuummm... serei a flor mais feliz dessa blogsfera :)

Esse Veio Pra Ficar

2006-01-12T23:50:00.000-02:00

Queridas Flores! Eu sei que estou trocando de layout como de roupa, mas é que não estavam me satisfazendo. Eu queria algo mais moderno, que tivesse a minha cara. Acho que esse veio pra ficar, pelo menos por um tempo, porque eu enjôo mesmo, mas esse aí demora :)

Estou precisando mesmo de mudanças assim. Em dezembro, mudei o cabelo para um corte também mais moderno (amanhã eu tiro uma foto e ponho aqui). Ando precisando de uma renovada geral. O recesso foi ótimo para descansar, mas essa rotina paradona me deixa chata, e eu não vou achar ruim voltar ao trabalho, ao meu horário normal e à vida agitada de trabalho-academia-curso de língua-faculdade. Se for rotina, que seja das mais agitadas!

Eu estou atrasada com os lays que prometi, mas please, tenham paciência. Eles saem. Já entreguei o da Kika (na verdade não fiz quase nada dele, ela é que fez) e o da Lila.

Vou visitá-las. Beijos, e obrigada!

Help, I need somebody

2006-01-11T22:39:00.000-02:00

Não estou conseguindo comer direito. Não tenho fome ou vontade de comer a maior parte do dia. Tem algum médico ou nutricionista na blogsfera?! :(

Update:
Eu conto a história, mas não conto toda, aí causo confusão entre vocês. Eu não tenho como diminuir a sibutramina, queridas, porque tomo a dose mínima. E também não me sinto segura, ainda, para parar. Minha médica pensa em um tratamento com medicamento por pelo menos 6 meses, e ainda não tem nem 4. Isso já aconteceu antes, e eu fiz exame de sangue para ver se tinha excesso de remédio ou do hormônio com o qual o remédio mexe, mas não tinha nem uma coisa nem outra.

Da outra vez, a nutricionista foi que resolveu mexendo com o tanto de água que eu tomava (diminuiu a água) e voltei a comer. Mas agora não tem como diminuir mais.

Falei com a nutricionista hoje de manhã, e ela acha que são os horários doidos. Eu estou de recesso, acordando 10:00 (que LINDO!). Antes, acordava 06:00 e dormia 23:30, então é muito tempo para eu ficar com fome e comer. Acordando às 10:00, tomo café 10:30, almoço 14:00, acabo fazendo uma refeição a menos, e aí paro em menos de 1000 calorias. Ainda tem o calor :( É foda. Mas eu não vou estressar (terapia do foda-se de novo) porque semana que vem eu volto a trabalhar (alegria de pobre dura pouco) e acordar cedo, e comer normal. Assim espero. Mas que a sensação é estranha, isso é. Onde já se viu não querer ou conseguir comer? Geeeeente...

Update 2:
Eu emagreci essa semana o 1/2 kg que me fará chegar em dezembro de 2006 com 25kg de gordura a menos. E você?!

Terapia do Foda-se

2006-01-10T22:14:00.000-02:00

Boa noite, queridas flores. Hoje eu quero falar sobre algo que pesa sobre nós, e que nos atrapalha muito: culpa.

Quando ainda não estávamos fazendo reeducação alimentar, quantas vezes já nos pegamos comendo escondido dos outros? Com vergonha por comer um mc donalds, que parecia tão normal para as pessoas magras, mas que era tão repulsivo de se ver um obeso comendo? Quantas vezes não nos pegamos com vergonha de tomar um sorvete maior, de comer o segundo pedaço de pizza, e ficamos tristes e culpados?

Galera, comer não é pecado. E comer errado muitas vezes é um hábito difícil de mudar, mas não é impossível. Fica ainda mais fácil se tentarmos mudar um de cada vez. Essa semana você diminui o chocolate a um por semana. Semana que vem, corta bebidas alcoólicas e só se permite duas taças de vinho num jantar especial. Na semana seguinte, elimine da sua vida (essa, ao contrário das outras mudanças, deve ser para sempre) a fritura. E assim, um dia de cada vez, vamos mudando para muito melhor.

Mas não somos perfeitas, erramos, sucumbimos, e aí, como eu fiz no Natal, comemos de uma vez 1/2 chocotone. Sem necessidade. E aí a maldita culpa se instala, e ficamos nos perguntando porque diabos fizemos isso. Nos achamos fracos, incapazes, e vem a depressão, e todo mundo sabe como se cura depressão: comida. E o círculo vicioso se instala.

Pois me perguntam com frequência o segredo do meu emagrecimento constante. Desde que comecei a sério meu tratamento, no dia 28/09/2005, eu tenho emagrecido quase todas as semanas. A única sem emagrecimento foi a última do ano (por conta do maldito 1/2 chocotone, imagino). No mínimo 1/2 quilo, religiosamente. Sabe o que eu respondo: minha constância é a responsável. Eu não como 1300 calorias todo dia, mas a grande maioria dos dias eu como próximo disso. Eu piso na jaca, eu como sim coisas que não devo. E conto, sempre conto pra vocês, como no últmo post eu falei do magavilhoso bife à parmegiana de mamãe. Como não sou de afundar o pé na jaca (eu piso, mas afundar eu procuro ao máximo não fazer), comi um pedaço menor que uma torrada. Mas gente, é frito e empanado. Calculei 300 calorias, comi e não pensei mais no assunto.

Outro segredo do meu sucesso: procuro não comer coisas que não devo, mas se como, não fico remoendo. Faço a terapia do FODA-SE (desculpem o palavrão). É isso mesmo. Já comi, do que adianta lamentar? Então foda-se. Procuro não ter por perto aquele alimento de novo, e pronto. Remoer, estressar, me achar fraca ou burra? Nem fodendo! Foda-se e pronto.

Essa semana, duas amigas muito queridas da blogsfera tiveram um momento de tristeza ligado à essa sensação de culpa e fraqueza diante da comida. Com uma eu falei hoje, com a outra, espero falar na quinta-feira. Queridas, por favor, não percam tempo com isso. Se dêem uma bronca sim, porque o esforço de uma semana não pode ser jogado fora por conta de um chocotone (mea culpa :( ) mas depois, liguem o foda-se. Esqueçam. Ponto final. E lembrem-se no momento seguinte dos quilos emagrecidos, do corpo que você pretende ter ao final da sua meta. E caminhem naquela direção. Sem estress, porque o caminho do emagrecimento é e tem que ser um caminho feliz. Ou então a gente não persiste, né mermo?

Então, bonitonas, hora de retomar com força total nosso emagrecimento. Hoje é dia 10 de janeiro, a ressaca das festas passou, e temos 355 dias para emagrecer e terminar o ano de 2006 cerca de 25 quilos mais magras (emagrecendo cerca de 500g por semana), uma meta saudável, possível, alcançável. Quem ainda não acordou, acorde. Minhas queridas, esse é o ano do nosso definitivo emagrecimento. Quem tem meta menor que 25kg, no fim do ano pode estar com o corpo que escolheu para si. Quem quer emagrecer mais que isso, como eu por exemplo, pode estar muito próximo do seu objetivo, mas tudo isso se PARTIRMOS DE AGORA. Nada de amanhã, ou segunda feira, o momento é esse e o tempo não volta atrás, queridas. Retomemos nosso emagrecimento agora, porque 2006 É O NOSSO ANO!

Novidades Nas Prateleiras

2006-01-08T19:03:00.000-02:00

Hoje foi dia de supermercado. Poucas coisas, só para não ficar sem delícias light, já que estava acabando meu suprimento de comidas salva-vidas. Estrelas do dia que vieram para o meu carrinho:

* Cream Doriana Light - casa muito bem com torradas.
* Cream Doriana Presunto - Tem 88 calorias em 30g (eu normalmente uso metade disso), enquanto a versão light tem 70. A diferença é pequena, e eu acho que vale a pena provar, porque adoro torradas, como todo dia, e não gosto de monotonia. Nada como variar os sabores, para não cansar da dieta. Amanhã eu vou provar e conto se é bom.
* Doriana Vital - A Estrela do Dia! - Feita com 35% de lipídios (as margarinas e manteigas light normalmente tem cerca 45%), ela dá um up no seu valor nutricional, mas não nas calorias. Possui 15% das necessidades diárias de vitamina A, 33% das necessidades de vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6) e das vitaminas D e E, tudo isso em 10g, fornecendo 34 calorias na mesma porção. Para nós que estamos mudando de hábito alimentar, é muito importante o consumo de todas as vitaminas, e muitas vezes nos esquecemos disso (eu pelo menos esqueço), de forma que achei essa supermargarina uma mão na roda. O sabor é igual ao das margarinas comuns (oh, God, viva a manteiga!!).
* Torradas integrais e integrais light - ai que delícia! Me ajudaram a largar de vez o pão branco!
* Sobremesa Corpus - dispensa comentários :P
* Goiabinha - Meu socorro nas horas de fome de farinha e açúcar. Eu não sou de ferro, uai. 90 calorias na deliciosa barrinha de 25g, que mata bem matado a vontade de doce.
* Geléia Ritter light de morango - também dispensa comentários :D
* Iogurtes Leco light com pedaços de morango - estavam em promoção ;)
* Pão Integral Light com sementes de linhaça - o gente boa amigo do intestino. 50 calorias a fatia, é gostoso e sustenta.
* Peito de chester defumado - delícia boa, sai um ótimo sanduba com o pão integral e cream doriana, mais alface, tomate, pepino e guaraná diet. Um jantar completo, com 200 calorias, muita saúde, enche a barriga e segura a fome no dia seguinte.
* Bombom Serenata de Amor light - eu comprei o saco com 5 ao abusivo preço de $5,80. É o fim! Mas que é uma delícia, isso é. Me deixo comer um a cada dois dias, se tiver vontade.

Confessionário: Comi um pedaço ínfimo, mas comi. Bife à parmegianna de mamãe é irresistível. Um pedaço pequenininho (menor que uma torrada) me fez contar 300 calorias, mas enfim, quis pagar o preço. E pronto. Mas não passarei de 1300 calorias de jeito nenhum! E tenho dito!

Eu Venci o Chocolate

2006-01-07T20:26:00.000-02:00

Eu estou muito muito muito feliz. Tenho um problema sério de compulsão com chocolate. Segui o conselho que minha médica me deu na primeira consulta, e me mantive bem longe dele. Na última consulta, ela me disse para ir reinserindo aos poucos os alimentos que eu tinha eliminado, pois não valia a pena passar o resto da minha vida sem comer coisas gostosas como chocolate.

Na sexta-feira antes do Natal, eu comi um. E quase a caixa inteira logo depois. Sucumbi à compulsão. Falei com a médica no telefone, e ela me disse que só voltasse a comer o tal chocolate quando me sentisse segura com relação a ele.

Essa semana, minha irmã comprou um Talento de 100g e falou que ia dividir comigo. Ficaram para mim 8 quadradinhos de 6,3g e 35 calorias cada. Pois eu comi um por dia. Ainda tem 5 quadradinhos, e eu não vou comer mais de um por dia, porque quem manda em mim (e em minha cabeça, em meu estômago, em minha vida) sou eu!

Estou realmente muito feliz de ter vencido algo que me derrubou por anos. Obrigada, Deus!

Primeira Pesagem de 2006

2006-01-05T09:34:00.000-02:00

Eu tinha dito que se mantivesse o peso, eu já ficava feliz. Imaginem a minha cara de idiota quando a balança mostrou 1 kg a menos!

Não tem foto, porque minha mãe está viajando, e minha máquina foi com ela. Mas mesmo inchada de TPM, pesar 87 kg depois das jacas de Natal e Reveillon, foi surpresa pra mim. Pesei três vezes, quem sabe a balança não estava bêbada? Mas ela confirmou um lindo kg a menos em mim. Reparou como quando os quilos vão embora, são rapidamente promovidos de horrorosos a lindos? Assim como nós, a cada quilo que se vai.

Meninas, a Lila pediu para avisar que a ausência dela do blog deve-se a uma otite fora de hora. Melhorando, ela volta. Rezemos para que melhore logo.

Ah, e falando nisso, que tal prestigiarmos mais um menino que está na luta?! Conheçam o Vida Diet, blog do Marcos. Ele já emagreceu 44 kg, e tem muito que nos ensinar!

Eu estou feliz. Semana que vem, voltamos a programação normal com foto da pesagem. Beijos todo mundo.

P.S. IMPORTANTÍSSIMO!!!
Mulheres! Homens! Só agora eu percebi!! A obesidade grau 2 foi embora!!! Agora sou grau 1!!! Yeeeeeeeeeeesssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!! IMC inicial: 43,26 (GRAU III) IMC atual: 34,85 (GRAU I! GRAU I! GRAU I!!!)

Absurdo

2006-01-04T20:39:00.000-02:00

É o fim dos tempos.

1º - São 20:40 no meu relógio, e eu estou de barriga cheia. Meu total de calorias até o momento: 790. O que quer dizer que, para fazer minha médica, minha nutricionista e a mim mesma feliz, e longe do platô, devo consumir ainda hoje, 510 calorias. Impossível.

2º - Minha nutricionista me permitiu coisas para essas horas: Bombom Serenata de Amor light (76 calorias), goiabada light (50 calorias a fatia de 20g), barra Trio de mousse de chocolate (76 calorias), bolinho recheado suavipã light (100 calorias). Coisas que tem algumas calorias vazias, mas que fornecem energia e não ocupam muito espaço no meu estômago. Está tudo guardadinho no armário. Tem suavipã de chocolate com recheio de chocolate, tem o de cenoura com recheio de chocolate, o de laranja com chocolate, o de baunilha com morango. Está tudo lá, e eu não sinto vontade de comer! É mole? Rezem por mim, isso não pode ser normal.

Blablablas

2006-01-04T12:36:00.000-02:00

<Ódio Mortal>

Tinha escrito um post imenso e meu iex travou e nada foi salvo. Porque eu ainda uso essa m@#$!, é o que me pergunto.

</Ódio Mortal>

Resumidamente, eu tinha escrito que novamente estava difícil consumir minhas calorias direitinho. Tá difícil chegar nas 1300 calorias, que segundo a nutri e a médica, é o mínimo para que, no momento, eu evite um platô mala. Ontem eu tive que dormir empazinada para chegar às 1200. Dureza.

Outra coisa: já repararam como tem gente bonita na blogsfera light? Olhem só essa menina!

Terceira coisa: quem tiver um minutinho, me faça um favor. Passe lá na Roberta e dê uma força à flor. Não deixem ela desistir. Obrigada.

<P.S.>
Para a alegria de todos e felicidade geral da nação, criei uma conta na odiada microsoft, e agora posso usar messenger. Anotem:

marinadoblog arroba gmail ponto com

E podem me pegar, estou on-line!

</P.S.>

Enfim, Diet

2006-01-03T16:42:00.000-02:00

Mulherada, mais um dia. E de volta à reeducação e à dieta, desde ontem. Meu estômago parece que não sentiu profundamente os impactos das festas de fim de ano não.

A TPM chegou, e com ela muito inchaço, dor, cólicas e mau humor. Homens são mais felizes. Anyways, já estou comendo como gente normal (até menos, ontem foram exatas 956 calorias, bem longe do meu limite de 1600, ou sequer do ideal de 1300).

Agora, a academia, esta eu não vejo a algum tempo. A bem da verdade, não pretendo ver mesmo. Como não gostei muito da academia na qual me matriculei, vou ver se volto para a antiga, com personal trainer (o mesmo da minha mãe). Isso é uma tentativa de gerar um compromisso comigo de frequentar a tal academia. Ô troço chato, sô!

Outra coisa: eu tenho várias visitas de gente que vem de sites de busca. Sejam bem vindos! Outras muitas visitas de flores queridas que vém sempre aqui me dar força. Obrigada. Agora, tem gente que vem aqui não sei pra quê. Não sei se vem alimentar a inveja, se vem tentar buscar coragem para começar uma mudança, ou algo que o valha. O fato é que outro dia, me apareceu aqui uma figura que teve a infelicidade de deixar aqui um comentário que não foi crítica, não foi ajuda, não foi nada além de incômodo. Como prometi, bloqueei o IP da criatura do mal, e ela não consegue mais me incomodar com seus comentários vazios hahahahaha. Mas não é que, desde então, a coisa abre meu blog quase todo dia? Como diria a impagável Ana San, volta pro mar, oferenda!

Fui.

Os Sete Pecados Capitais

2006-01-01T22:20:00.000-02:00

E recomeçando a dieta, a reeducação e os exercícios com o pé direito, Os Sete Pecados Capitais da Dieta!

Gula - do Latim gula, garganta - Excesso na comida e na bebida, que fatalmente levará ao excesso na balança! Vá de retro!

Avareza - do Latim avaritia - Apego excessivo às coisas terrenas. Melhor dividir seu lanche com o colega, minha filha. Metade das calorias vai pra ele.

Soberba - do Latim superbia - Arrogância - Aquele que já acha que domina totalmente a comida, que não teme uma visita ao mc donalds, que acha que a páscoa é só mais um domingo, até começar a comer. Aí não pára até começar a passar mal, e entende que não é bem assim. Humildade, mulherada, especialmente diante daquilo que nos viciou um dia (get behind me, coca-cola!).

Luxúria - do Latim luxuria - Aos hedonistas, que vivem pelo prazer (neste caso, prazer de comer gorduras e açúcar em excesso), saibam que o preço a pagar fatalmente será cobrado: manequim GG!

Preguiça - do Latim pigritia - Vá lá, continue não se mexendo. Além de emagrecer mais devagar no início e ganhar facidez, daqui a pouco você perde massa muscular demais e pára de emagrecer, mesmo que resolva virar faquir ou viver de luz.

Ira - do Latim ira - Seja estressado mesmo. Brigue com o colega de trabalho, xingue sua mãe, estresse com o marido, bata nas crianças. Não tenha mesmo paciência. Com isso, você fica sozinha, sem amor, carente, e aí, só uma boa barra de chocolate vai te consolar.

Inveja - do Latim invidia - Você pode até desejar o corpo da modelo da revista, da atriz da TV. Apenas não esqueça do trabalho que ela tem, fazendo exercícios e se alimentando de forma saudável. Aquele corpinho não é milagre não, é trabalho mesmo. Até deseje o que não é seu, mas trabalhe para conquistar, valeu?!

Então, menininhas, nada de pecados capitais nesse ano de 2006. Esse é o NOSSO ANO, o ano que emagreceremos definitivamente, para nunca mais engordar. Quem decide isso somos nós. Quanto a mim, eu já decidi. Serei um anjo :)

2006!

2006-01-01T17:04:00.000-02:00

Flores! Como foram de Reveillon? Ai, o meu foi de absoluta paz e tranquilidade, do jeito que eu queria. Pousada deliciosa em Mariana, sossego e meu namorado ao lado era tudo que eu precisava para relaxar.

Com uma paisagem dessas da janela do quarto, como não relaxar?!

Foi maravilhoso. Comi o que quis, o tanto que quis, mas de exagero só o jantar de sábado :/ Para compensar, andei bastante. Vamos ver na quinta-feira, mas acho que vai dar pra manter o peso sim. Bebida, só uma taça de vinho seco, mamãe tinha que ver! Hahahaha!

Vou vê-las porque estou com saudades, e curiosa para saber das festas. Essa semana estou cheia de layouts para entregar, então tenho que correr. Beijos.

Tchau Rosinha

2005-12-30T02:04:00.000-02:00

Definitivamente, o layout anterior estava rosinha demais pra mim :/

Peso Mantido Como Prometido

2005-12-29T10:05:00.000-02:00

Vinho Casillero Del Diablo Reserva Cabernet Sauvignon Tinto: R$39 com Mastercard.
Chocottone Bauduco: Dez Reais.
Manter o peso de antes do Natal, depois de uma garrafa do vinho, e meio chocotonne: NÃO TEM PREÇO

Esperemos que na quinta-feira dia 05/01/2006, eu possa dizer que mantive o peso depois do Reveillon :) E passadas as festas, voltamos à programação Xiita e normal. Boa entrada de ano para todos.

P.S.:Os templates prometidos saem semana que vem, segunda o da Lila, terça o da Kika, quarta o da Sophia, quinta o da Nandi, sexta o da Nininha (se ela quiser, porque a bruxinha tá viajando e nem deu notícias!). Beijos.

Cachaça Não é Água Não

2005-12-27T21:42:00.000-02:00

Queridas Flores, não é preciso sofrer para emagrecer. Eu vivo falando isso. Agora, eu vou matar a cobra e mostrar o pau hahahaha!! O que vocês acham de comer picolé ou sorvete, milkshake de chocolate, pizza, batata recheada de frango e coberta com queijo, mousse de chocolate, chocolate branco, sanduíche generoso, cream cheese, polenguinho, tudo isso num único dia, e ainda emagrecer?! Mentira?! Milagre?! Hehehe, vejam vocês mesmas esse cardápio com cerca de 1250 calorias, com todas essas delícias:

Comece o dia com MILK SHAKE DE CHOCOLATE

Ingredientes

• 1 copo (250ml) de leite desnatado bem gelado (coloque no freezer por 10 minutos)
• 1 col. (sobremesa) de pó para pudim de chocolate light

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até espumar

Rende 1 copo de 79 calorias

Pois seu café da manhã será:
Um copo do milk shake como manda a receita da light life. É uma delícia! Especialmente se o leite estiver quase congelando! 79 calorias
2 torradas wickbold integral light - 60 calorias
uma colher de sopa rasa de cream doriana light sabor queijo - 40 calorias

No lanche, MOUSSE DE CHOCOLATE
Uma barra de cereal TRIO MOUSSE DE CHOCOLATE, que é puro chocolate, se você nunca comeu, minha filha, vai correndo comprar - 76 calorias
Uma maça (ou outra fruta de sua preferência) - 50 calorias

No almoço, BATATAS RECHEADAS COM FRANGO, GRATINADAS COM QUEIJO, e de sobremesa você pode escolher: PICOLÉ DE MANGA OU SORVETE DE FRAMBOESA!

Cozinhe duas batatas grandes, em água e sal. Cozinhe cerca de 100g de frango, preferencialmente peito, temperado com alho, sal e especiarias. Desfie o frango, acrescente molho de um tomate fresco, com orégano, pimenta vermelha e manjericão à gosto. Parta as batatas no meio, retirando parte da polpa, para que fique uma cavidade em cada metade, onde você colocará o molho com o frango desfiado. A parte retirada da batata, você vai amassar com um garfo, e usar para "colar" as metades separadas. Pegue uma fatia de mussarela light, divida em duas partes, e ponha por cima de cada batata. Enfeite com orégano e leve ao forno por 10 minutos.

Enquanto as batas estão no forno, faça uma salada com palmitos, tomate cereja, alface e rúcula. Tempere com sal, vinagre e limão.

Esse prato, contando com a salada, tem cerca de 360 calorias. Repare que não usamos óleo para nada no preparo do prato, pois não é necessário.

Como sobremesa, você pode comer uma bola e meia de sorvete light Zero de gordura Carte D'or, da kibom (39 calorias) ou experimentar um delicioso picolé de manga:

Ingredientes:
2 potes de iogurte natural desnatado
1 xic chá de polpa de manga madura picada
1 colher de sopa de adoçante em pó
2 colheres de chá de essência de baunilha

Modo de fazer:
Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Despeje o sorvete num recipiente de metal, cubra com filme plástico e deixe no freezer até firmar.
Bata na batedeira rapidamente, e coloque em fôrmas de picolé ou em forminhas de gelo. Recoloque no freezer por mais 3 a 4 horas antes de servir.

Dá pra 6 picolés de 52 calorias cada. Receita retirada da Dieta Já.

No lanche da tarde, CHOCOLATE BRANCO E POLENGUINHO
Um supino de banana com chocolate branco (totalmente delicioso) - 80 calorias
Um polenguinho light - 30 calorias

Jantar com SUPERSANDUICHE!
Sanduba delicioso.

Duas fatias de pão integral light - 100 calorias
duas fatias de peito de peru defumado - 50 calorias
uma fatia de queijo prato light - 45 calorias
1/2 colher de requeijão light - 50 calorias
alface, tomate, pepino e orégano à gosto
Refrigerante Diet ou Limonada
2 Taças de gelatina diet - 20 calorias

Ainda está com fome?! Pizza na ceia!
Falsa Pizza:

Ingredientes:
Uma fatia de pão integral light - 50 calorias
Uma fatia de mussarela light - 50 calorias
Uma fatia de presunto de peru - 20 calorias
Molho de tomate com manjericão, alho e sal à gosto - 5 calorias
2 azeitonas verdes - 16 calorias
Orégano por cima.

Modo de fazer:
Faça o molho de tomate primeiro, inclusive com as azeitonas picadas. Passe metade no pão e separe o restante. Coloque a fatia de presunto, depois a de mussarela. Junte o restante do molho e decore com orégano. Asse em forno por cinco minutos, apenas para o pão ficar crocante.

Tome junto um suco light de manga Del Vale - 20 calorias.

As receitas sem referência são minhas, mas foram avaliadas pela minha nutricionista, que me informou o valor calórico. São todas testadas e bem gostosas.

E aí, você passa um dia cheio de delícias, emagrece e fica feliz! Nas minhas contas, deu 1253 calorias. E muuuuuito sabor.

Estou Famosa

2005-12-27T16:32:00.000-02:00

Pára tudo! Chama a Globo (eca!)! Estou famosa!!!

Eu e mais algumas flores top, como a Lila, Kika, Nininha, Li, Liliana.

Muito legal a idéia do Denilson, que além de diretor do engrassadíssimo Gerolino Incorporation, é também um dos editores do Jornal do Blogueiro. Ele conheceu e decidiu divulgar a blogsfera light. Tem muita flor por aí precisando somente de um empurrãozinho para começar. É bom a gente saber que não estamos sozinhas!

Enfim, Folga!

2005-12-26T18:38:00.000-02:00

Ei queridonas! Como foi o Natal de vocês?! Eu só ia postar quando voltasse do Reveillon, mas percebi que ficar longe do blog me deixa perto da JACA (get behind me!), então melho com o blog.

Bom, os prejuízos do Natal eu não vou nem comentar kakakakakaka, prefiro esquecer (mas não fingir que não aconteceu). Já foi mesmo, eu não choro por leite derramado, e nem aconselho ninguém a chorar, porque isso mina a auto-estima da gente. Eu comi errado, mas não em imensas quantidades (exceção: praticamente 1/2 chocotone sozinha ). Então, já foi, agora é tentar não cair na mesma besteira no Reveillon. Como estarei com meu namorado, será um cadim mais fácil, porque eu não facilito na frente dele não, ele me controla quanto a isso.

Hoje eu fui montar a minha ficha na academia. Pois não falei que eu começava ainda esse ano?! Não sou mulher de deixar nada pra amanhã. Mas vou te falar, que coisa mais chata. Eu saí de lá com dor de cabeça. Minha médica me instruiu a fazer um lanche reforçado em carboidratos duas horas antes, e eu fiz, mas mesmo assim a cabeça doeu. É um saquinho, eu admiro muito quem gosta disso. A dor de cabeça deve ser porque meu VO2 (capacidade de metabolizar oxigênio durante o exercício) está péssimo. Enfim, tortura chinesa, e eu ainda pago por isso. Impressionante.

Fiquei feliz ao comparar as avaliações físicas de quando eu pesava 104 com esta última. Diferença de 15cm na circunferência de quadril, e 9cm na circunferência da cintura. Lindo!

Falando nisso, eu fiquei muito feliz hoje. Primeiro fui ver colegas de trabalho que não via há cerca de três meses, e a frase do dia foi Noooooossa, como você emagreceu!"

E depois, porque há cerca de dois meses, estive em certa loja em BH para comprar um jeans. Procurei, procurei, e achei um manequim 52 com lycra que me servia. O 52 sem lycra não abotoava nem a pau. Eu já comentei antes que esta calça está caindo em mim, literalmente. Só dá pra usar em casa. Eis que hoje eu fui à mesma bat-loja, procurar um jeans, imaginando se já conseguiria usar um 52 sem lycra. Saí de lá com um jeans MANEQUIM 48 SEM LYCRA. Tem noção?! É a mesma loja, a mesma forma, o mesmo tamanho. E eu pensei que nem o 50 ia servir, e serviu perfeitamente o 48!!! Fiquei muuuuuito feliz.

Pois bem, as novidade são essas. Agora eu estou de folga no trabalho, poderei dar mais atenção às minhas queridas flores. Só viajo dia 30/12, e volto dia 01/01 à noite, vou para Mariana, uma cidade histórica totalmente linda e agradável próxima a Belo Horizonte. Vou descansar e namorar muito, dar uma desestressada geral. Como disse, espero quando voltar estar pesando os mesmos 88 kg de antes do Natal. Se não der, paciência. Mas garanto que pros 90 eu não volto nem a pau.

Um beijo grande, queridas, e cuidado, que a Jaca tá solta!

P.S.: Mulherada que quiser pedir template, aproveitem que eu tenho uma folga no trabalho. Atendo as 5 primeiras que pedirem (além daquelas a quem prometi, of course), mas só faço para blogspot. Não que não saiba fazer para UOL, Weblogger e Blig, muda muito pouca coisa. É que eu simplesmente me recuso a fazer layouts para essas porcarias.

Recesso

2005-12-22T22:26:00.000-02:00

QUERIDO PAPAI DO CÉU;
Está chegando mais um aniversário seu. Você só pode ser filho de Deus mesmo, porque vai fazer 2005 anos, e nesse tempo todo, nunca saiu de moda! É impressionante.

Em todos os Natais, a gente tem mania de fazer pedidos, mas o aniversário é Seu, e então nós não temos esse direito, mas mesmo assim, fazemos. Este ano, eu não farei pedidos, mas agradecimentos.

Quero agradecer, Menino Jesus, por tantas graças maravilhosas a mim concedidas. A mais linda do ano que está acabando foi o meu sobrinho, um bebê lindo, saudável e feliz, que chegou à nossa casa para nos ensinar muitas coisas.

Agradeço também por meu atual trabalho, o qual 27000 pessoas tentaram obter, e somente 80 conseguiram, estando eu entre elas. Agradeço pelos bons colegas, pelo bom chefe e pelo trabalho agradável, agradeço pela oportunidade de aprender coisas novas.

Agradeço muito pela minha família, pela saúde de todos, e pela tolerância com a qual o Senhor nos presenteou, para que cumpríssemos nossas obrigações uns com os outros.

Agradeço os amigos que conquistei, as pessoas que conheci, todas as oportunidades de sorrir e de amar de alguma forma o meu próximo, pois fazê-lo é amar a vida, e à mim, amar ao próximo é refletir o amor de Deus.

Agradeço por minha aprovação no vestibular, ainda que não tenha sido na faculdade que eu queria. Se não passei na que eu queria, foi por que não mereci. E a graça de passar na outra, eu também não mereci, mas ainda assim o Senhor ma concedeu. Obrigada!

Agradeço por eu ter acordado para o meu problema de saúde. O Senhor me deu um corpo saudável, e eu o estraguei. Ainda assim, meu Deus de infinita misericórdia e perdão, o Senhor me ajudou (e ainda ajuda, todos os dias), a conquistar novamente a saúde do meu corpo.

Eu gostaria, meu Pai, de agradecer a Sua paciência, misericórdia e perdão, porque não conheço ninguém que cometa mais pecados que eu, e ainda assim, não conheço ninguém a quem o Senhor ofereça tantas bençãos e graças como a mim.

Agradeço também o fato de não ter problemas. Sim, meu Pai, eu não tenho problemas. Problemas quem têm são as pessoas que têm câncer, as que passam fome, as que sentem ódio, as que perdem um filho, ou uma mãe, as pessoas que não tem emprego ou trabalho, as pessoas que não são amadas, aquelas que precisam roubar para alimentar um filho, ou aquelas que roubam sem precisar alimentar um ser humano. Problemas quem têm são aqueles que jamais amaram, que jamais ouviram a Sua palavra, aqueles que acham que nada dá certo, os viciados em drogas, as mães de viciados em drogas, as pessoas que pensam que dinheiro é tudo na vida, até terem uma doença incurável e enchergarem que sem o perdão de Deus, isso não vale nada. Então, meu Deus, por não ter problemas, eu agradeço.

E desejo ao Menino Jesus um aniversário feliz, e um ano em que seres humanos não façam guerras, não matem por dinheiro, não morram de fome. Apesar de saber que isso só é possível no reino do Senhor.

Queridas, volto a postar no dia 02/01/2006. Prometo não engordar, mas não devo emagrecer. Pretendo manter o peso, e curtir muito esse descanso do qual estou precisando muito. Desejo que o nascimento de Jesus seja o principal motivo do Natal de cada uma de vocês, que suas famílias tenham saúde, que suas crianças sorriam, e saibam que a felicidade consiste em fazer bem a si mesmo e ao próximo. Que o ano que entra traga coisas boas a cada uma de nós, e que o amor seja a palavra mais abundante no coração e na vida de vocês. Um beijo, e muito obrigada a todas.

PRESENTES DE NATAL PARA MINHAS FLORES :)

Kim Rossi Stuart, a coisa linda que teve uma atuação maravilhosa no clássico "Le Rouge Et Le Noir", baseado na obra de Stendall.

O dono do meu coração, Gael García Bernal, que eu vi como veio ao mundo no belo filme de Almodóvar, "La Mala Educacion".

Qualquer um dos três eu tou aceitando.

Dia De Ir Ao Doutor

2005-12-20T20:13:00.000-02:00

Ei, queridas. Hoje foi dia de ir ao Dotô.

Minha médica é linda. Eu vivo indicando ela pras flores de BH. A cada consulta que vou, eu indico com mais ênfase (a propósito, hoje eu indiquei pra mais uma flor :)

Pesamos (e ela confirmou o peso novo, e falou que eu NUNCA mais vou pesar nada que comece com o dígito 9 hehehe), conversamos, e eu contei pra ela a novidade: estou na academia a partir de semana que vem. Fazer o quê? É um mal necessário.

Agora, vejam porque eu amo a minha médica. Primeiro, ela me pediu um teste ergométrico e uma consulta para check up com um cardiologista. Esclareceu que eu não apresento nenhum sintoma, mas como estava parada desde maio, e com imc ainda alto (35,2 agora, o que já foi de 43!!!!!), seria bom vermos a minha condição física, frequência cardíaca ideal para exercícios, dentre outras coisas legais de se saber. Agora, me digam: algum endócrino faz isso?! Não que euconheça. No entanto, eu achei sensacional esse pedido dela, porque saberei meu estado físico, e o teste será muito útil para personalizar meu treino.

Outra coisa: ela me disse para não ir todo dia. Não é lindo?! Sim, ela me disse para não ir todo dia à academia. Como eu não gosto muito (na verdade, não gosto nada), segundo ela, se eu me obrigar a ir todo dia, daqui um tempo eu não irei dia nenhum. Aconselhou-me a ir três vezes na semana, faça chuva ou faça sol, e fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos e mais três aparelhos na musculação, a cada 48 horas, e com isso ela já ficaria satisfeita e eu melhoraria imensamente a minha saúde, e diminuiria o impacto do inevitável (ou quase) efeito platô.

No mais, estou bem, com um emagrecimento bastante acelerado, mas que segundo ela, não chega a ser prejudicial à minha saúde. Meu emagrecimento continua acima das expectativas, e saí de lá feliz, deixando a médica satisfeita.

E... Tchanananam!! Saí de lá e fui às comprinhas light com a Kika. Tuuuuuuuuudo de bom :D Comi um pastel assado de frango e comi uma trufa, masssssss NÃO SE ASSUSTEM! O pastel integral de frango tem 160 cal, e a trufa tem 60 cal, de forma que essa extravagância só me custou 220 calorias, com muuuuito prazer. É uma casa de coisinhas light aqui de BH. Caro, mas lindo. Fiz minhas comprinhas de almoço light, e laches, aqui está a lista:

- Bombons Svilli (30 a 40 cal cada - uma extravagância para os dias múltiplos de 4 do mês, como dia 4, 8, 12, etc.) - 8 unidades
- Bolinho Suavipã nos sabores cenoura com chocolate, laranja com goiaba, sabor morango e sabor chocolate. Bolinhos deliciosos, um lanche de 100 calorias - 6 unidades.
- Supinos de frutas variadas - entre 70 e 80 calorias - 9 unidades
- Supino de fibras - 30 calorias, para os momentos de fome fora de hora - 8 unidades.
- Maxi goiabinha - 90 calorias - 4 unidades
- Maxi bananinha - 95 calorias - 4 unidades
- Maxi chocolate - 90 calorias - 5 unidades
- Doce de goiaba Trilha - 13 calorias! Isso mesmo, 13 calorias!! E é uma delícia, com 22g de pura goiaba - 6 unidades
- Barra Trio de mousse de chocolate - 76 calorias - nunca comi, o dono da loja indicou, comprei para experimentar - 1 unidade
- Brigadeiros - 30 cal - 4 unidades (comprei para dar de presente para a Kika, vem numa caixinha fofa.
- 1 kit de calzones com 7, sendo 2 de frango com mussarela (148 cal cada), 2 napolitanos presunto e mussarela (164 cal cada), 1 de milho e mussarela (152 cal), 1 Margherita (150 cal) e um bolonhesa (180 cal). Calzones são ótimos almoços nesses dias de calor, e vão muito bem com uma salada fria e suco natural light.
- 1 kit de lanches, sendo 1 Pastel assado (frango), com 2 unid. (66,0 calorias cada unid.), 1 Quiche de frango com milho verde (100,0 calorias), 1 Tortinha de frango (98,0 calorias), Tortinha de palmito (89,0 calorias), Mini esfihas de carne (4 unidades) (94,0 calorias), Mini esfihas de tomate seco com ricota (4 unidades) (96,0 calorias), e Mini hot dog (3 unidades) (101,0 calorias). Ótimos para um lanchinho no meio da tarde, mas no máximo duas vezes por semana. Por isso comprei só sete.
- Meu kit de almoços, com 14 pratos, para duas semanas. Olhem só que delícias meus almoços dos próximos 14 dias:
*Medalhão de salmão com purê de batatas (223,0 calorias)
*Frango à parmegiana (239,0 calorias)
*Frango ao requeijão (359,95 calorias)
*Frango ao creme (301,23 calorias)
*Frango com batata cremosa ( 227,0 calorias)
*Coq au vin (frango ao vinho) (339,6 calorias)
*Medalhão de filé (208,0 calorias)
*Filé à parmegiana com purê de batata (221,0 calorias)
*Filé ao vinho (316,0 calorias)
*Panquecas de presunto e queijo (178,22 calorias)
*Lacinho com salmão (213,0 calorias)
*Lasanha à Califórnia (245,0 calorias)
*Conchinha com camarão (293,0 calorias)
*Lasagna de frango (247,0 calorias)

As comidinhas sempre vem acompanhadas de legumes, arroz ou batatas, e um verdinho (normalmente brócolis ou espinafre), e a gente complementa com salada fria. Enfim, motivos para visitar a jaca eu não tenho, porque minha despensa está recheada de dilícias :P

A academia vai rolar mesmo. Amanhã, irei marcar minha avaliação física. O teste ergométrico, farei na 5a feira. Se tudo der certo, na próxima terça feira, eu já começo na tal da academia :/

Queridas, obrigada por estarem presentes, mesmo comigo chata, e sem tempo para vocês. Entro de recesso na terça que vem, e aí vou cuidar bem direitinho das amigas que tenho aqui. Beijos, flores.

Altos Níveis de Cortisol

2005-12-19T14:29:00.000-02:00

<Mau Humor>

- Para cada pessoa razoável no mundo, deve existir um mol de idiotas.
- Deveria existir uma lei que proibisse qualquer pessoa de dirigir a palavra a você sem a sua expressa autorização.
- Nunca vi um idiota exitar.
- As pessoas tem a lamentável mania de querer conviver com outras pessoas.
- A maior qualidade de alguém é não incomodar outrém. Qualidade raríssima.
- Mulheres que nunca quiseram ter filhos provavelmente moraram com irmãos, sobrinhos ou afins de 0 a 14 anos, por tempo suficiente para não querer passar de novo por esta experiência.
- A maior benção é a solidão. Porém, é mais fácil ganhar na mega-sena e tentar comprá-la.
- O silêncio é um milagre. Raro.
- O holocausto seria um acontecimento digno de aplauso se em vez de matar judeus, aprisionasse preguiçosos mentais.
- O segredo da felicidade é uma casa com porta de aço, ar condicionado e isolamento acústico.
- A ignorância é uma benção.

Me faça uma gentileza? Vá para o próximo blog, não perca seu tempo deixando um comentário. E se aparecer algum com filosofia poliana, eu bloqueio o IP.

</Mau Humor>

Segundo Encontro BH - Que Delícia!

2005-12-17T21:58:00.000-02:00

2º Encontro da Blogsfera Light de BH - Que Delícia!

Banner feito pela Kika

Meninas que não foram, vocês perderam uma tarde/noite deliciosa! Eu estou certa de que BH merece a fama de mulherada bonita que tem! Vamos lá contar como foi, floríssimas!

Fui de carona com a Lila e chegamos primeiro. Depois, chegou a Nininha, e por último a Kika. Gente, quanta mulher bonita! Olhem só:

Lila, Nininha e Kika

Eu não saí na foto, mas estou nas das meninas (todo mundo levou câmera!), e quando uma delas me mandar, eu ponho aqui. O mais engraçado é como somos diferentes do que imaginávamos. A Lila Eu já conhecia. Está mais magra e mais linda, foi com um vestido preto de dar gosto. A Nininha eu não fazia idéia de como era, gente, ela é show! Levou umas fotos lindérrimas, com maridão e com o filho (que vontade de morder!), de 4 anos, e um sorriso que é uma coisa! A Kika, a gente até achou que ela não era ela, porque estava em forma demais para fazer parte da blogsfera :D

Muito divertidas as meninas. Nós rimos até, contamos histórias, trocamos idéias e fizemos muitos planos. Depois do Natal, já vamos nos ver de novo, passar uma tarde inteira passeando e papeando. Trocamos muita figurinha, foi muito muito legal. Acabamos indo embora às 21:00 (rendeu, chegamos às 16:00), depois de muitos expressos, águas, carpaccio de salmão (dilícia!) e pão de queijo (eu e a Kika, que fomos embora por último).

Por sinal, conversando eu e Kika, surgiu uma idéia da parte dela que achei ótima: um encontro nacional da blogsfera. Pelo menos as de BH eu acho que iriam amar. Pensamos em fazer no Rio (será que cada menina do Rio pode hospedar uma de BH?! Manifestem-se!), lá pra julho de 2006, em um fim de semana. Não ia ser o must, queridonas?!

Eu sempre saio desses encontros mais feliz, porque vejo a internet cumprindo seu maior papel: aproximar pessoas. Hoje foram plantadas mais duas flores no meu jardim de amigos. E isso, certamente, é o que mais compensa: os quilos se vão, as amigas ficam!

Lindas, eu amei muito conhecê-las. Flor pra lá de especial, eu amei revê-la. Não devemos passar um mês sem arrumar um encontro desses não, faz muito bem. Espero que no próximo, a Evel e a Roberta possam ir também.

Detalhe: tem flor que mesmo não sendo de BH esteve presente. Duas delas, a Anah Marinho e a Beth. Falamos muito de vocês, de como são lindas, vitoriosas, e de como são queridas e nos ajudam nessa nossa luta. Obrigada a estas, e a todas as flores que me apoiam tanto, me ajudando em cada conquista. Cada uma de vocês está no meu coração, e em minhas orações diárias.

E para terminar o post, mais uma amostra da beleza da mulhegada de BH!

P.S.: A tempo, como me pesei domingo passado, o ano começará num domingo e hoje é domingo, eu achei isso um tanto cabalístico e mudei meu dia de pesar para os domingos. Resultado de hoje:

MENOS 1 KG!!!!!

Eeeeeeeee galera, já foram 20!!!!

Passei no Vestibular.

2005-12-15T19:18:00.000-02:00

E aí, mulhegada?! Como estão minhas flores?!

Eu estou com dor de cabeça :( Um dia de muita correria, credo.

Eu passei no vestibular :) Em 1º lugar :D E meu namorado também passou em 1º no curso dele. Mas a faculdade dele dá bolsa integral para o primeiro semestre, para quem passou em 1º, e a minha não :(

Encontro de BH, neste sábado às 16:00, no Café da Travessa (eu AMO esse lugar!). Não percam.

Reparem não a correria. Vou tomar remedim pra dor de cabeça. Amanhã, vou passear nas casas de vocês, e ver as novidades. Beijos, lindonas.

P.S.: Pra quem perguntou, o curso é Direito.

Xô, Efeito Platô!

2005-12-13T20:46:00.000-02:00

E aí, mulhegada!?! Como estão minhas flores lindonas? Eu estou aqui, com preguiça mas tranquila.

Estava pensando que é um milagre de Deus (obrigada!) que eu já esteja caminhando para o vigésimo quilo emagrecido (MUITO obrigada!), e ainda não tenha batido à minha porta o maledetto infame cretino sabotador imundo que assusta a gente, chamado efeito platô (get behind me!!).

Tem algumas coisas que eu faço que sei que evitam, e nesse ponto o mérito é meu:
Comer "muito". Of course. O efeto platô aparece mais cedo se você inicia a sua dieta com 1000 calorias (além de não ser recomendado, do ponto de vista nutricional). Então minha linda médica, que é uma flor, me avisou: vamos começar com 1600, e se precisar, e somente se precisar, a gente baixa. Tudo bem que 1600 eu não consigo mais, mas 1300 dá. E vou me esforçar para conseguir ao menos 1400 calorias por dia.

Variar os alimentos à mesa. Of course também. Se você come todo dia a mesma coisa, algum nutriente vai faltar, e aí, quem é que está te espreitando, doidinho pra te visitar? O tal que eu não falo mais o nome! Por isso, eu gosto de fazer minhas compras semanalmente, porque sempre compro coisas diferentes, e ainda aproveito umas promoções :)

Agora, tem milhões de coisas que eu preciso fazer, e farei já, porque não tou afim de ter que tomar medidas corretivas e desesperadas não! Vamos às preventivas, que é melhor, mais barato e evita o stress e o aumento do tal cortisol (hormônio do mau que aumenta o apetite).

Acelerar o metabolismo. Adivinhem quem voltou para a minha dieta? Pistas: é horrível, e todo mundo fala que é ótimo para a saúde e ajuda muito a emagrecer. Aposto que todo mundo acertou! Chá verde! Obviamente, em cápsulas. Eu não tolero o sabor, e já falei que não vou violentar meu gosto nem meu corpo no processo de emagrecimento. Emagrecer é um prazer e um presente. Onde já se viu se dar um presente ruim?! Eu não! Presente de grego, só o Brad Pitt em Tróia. Então, dá-lhe cápsulas do tal Camelia sinensis, três vezes ao dia, cápsulas de 470mg. Começo amanhã.

Outros alimentos termogênicos: pimenta vermelha, gengibre, vinagre de maçã, peixes que contém ômega 3, como salmão, que eu amo.

Facas de dois legumes: pimenta estimula o apetite, então, coma em uma refeição de tamanho certo, onde não possa repetir.

Genginre eu acho horrível, então, nem pensar. Vinagre de maçã, tranquilo.

E ômega 3 é muito bom pra saúde, mas é óleo, e tem calorias de óleo. Então, o salmão entra em quantidades moderadas.

Ah, e tem uma coisa muito linda que aumenta o gasto calórico: água gelada! Tem gente que não gosta, mas eu só tomo gelada. Oito copos de água gelada por dia significam um gasto calórico médio de 200 calorias (gente, isso é muita coisa), porque o corpo gasta energia para aquecer a água de 5º a 37º, que é a temperatura média do corpo. Essa eu tirei da Corpo a Corpo, bem como as dicas de outros alimentos que aumentam a termogênese.

Fazer um exercício físico para eliminar gordura, e um exercício físico para impedir a perda de massa magra. Pois é, eu sabia que não daria para fugir por muito tempo :( Tudo bem, conformei. Eu já estou cumprindo a primeira parte, pedalando minha ergométrica. Por enquanto, estou com 15 minutos diários. Aumentarei 5 minutos a cada três dias, todo dia, até que eu consiga ao menos 45 minutos. Estou dançando em casa, também. E em janeiro, eu não escapo. A famigerada academia vai ter que virar rotina. Só não matriculo agora porque estamos com dezembro pela metade, e eu acho que é perder dinheiro. Mas dia 02/01/2006, contarei a vocês como foi meu primeiro dia. Pretendo fazer musculação e spinning, se achar horário de aula de spinning, porque minha disponibilidade é de 14:00 às 17:00, e nas duas academias que olhei até agora, não tem aula essa hora. Vamos ver o que acontece.

Musicoterapia. É um fato, queridas: gente feliz emagrece mais. Parece meio "segredo de tostines": é feliz porque emagrece, ou emagrece porque é feliz? Seja lá qual for a resposta, o fato é que quando estamos felizes, emagrecemos mais, e aí ficamos mais felizes porque emagrecemos, e vira um lindo círculo vicioso. Eis que a música influencia imensamente o nosso humor, e isso é científico. Agora, influencia para melhor ou para pior. Pois faça como eu: escolha uma trilha sonora que a faça sentir pra cima, linda, poderosa, feliz. Funciona. Mesmo.

Diquinhas: 14 Bis - Outros Planos, O fogo do seu olhar.
Seu Jorge - Carolina (de preferência a versão drum and bass, acha-se fácil na net)
Skank - Garota Nacional e Balada do Amor Inabalável (dance junto, inclusive)

Enfim, queridas, sigamos na luta mandando embora o efeito tchananam do mal, antes mesmo que ele chegue. Afinal, quem manda aqui somos nós, não um efeitozinho qualquer.

Mulhegada de BH, o encontro sai nesse sábado, às 18:00? Bom pra todo mundo? Falem, porque quem cala consente, e quem não for nesse vai perder o último do ano. A propósito, aceitamos sugestões para local, já que os shoppings dessa cidade estão entupidos. Beijos para todo mundo!

Mil e Duas Novidades

2005-12-11T11:27:00.000-02:00

Queridas Flores!

Minhas amigas lindas, como estão todas? Eu estou com saudades de vocês, e estou muuuuuito feliz, por conta de um bocado de coisas que vou contar para vocês!

A primeira delas me fez abrir um sorrisão enorme !

EMAGRECI 1,5 KG! SAÍ DOS 90!!!!!! AAAAAAHHHHHHHHH!!!!!

Minhas queridas, só quem já pesou quase 110kg pode imaginar a felicidade de se pesar menos de 90 kg! É bom demais!

Mas como foi isso, Marina? Em três dias emagreceu um quilo e meio? Claro que não, né meninas. Pesei na última 5ª feira, e deu 90,5. Mas vocês sabem que eu estava menstruada, inchada, tensa, comendo mal, e ansiosa com o vestibular de ontem (por sinal, só Jesus sabe se eu passei, saberei na próxima 5ª feira). Então eu pesei hoje porque só ontem eu desinchei de vez. Alguém merece isso de ficar duas semanas inchadona? Que horror! Mas eis que o peso verdadeiro é esse, porque eu duvidei (alegria de pobre dura pouco, sabe cuméquié), e pesei três vezes, e o peso foi confirmadinho da silva. Eu estou muito muito muito felizzzzz! Abro uma champagne (na minha imaginação, pelo menos) por mim, pela Lila que está com o lindo peso de 89,6kg e largou de vez os 90, pela Beth e pela Valerie que não deixam por menos e estarão na casa dos 80 antes do ano novo. A gente lutou muito, e luta todo dia, merecemos isso e sabemos o quanto é bom!

Outra novidade: me dei de presente uma bicicleta ergométrica! Estava fazendo compras num hipermercado com minha mammy, e teve uma promoção relâmpago, a bicicleta que estava por R$147,00 ficou por 10 parcelas de R$9,90. É nóis na fita ! É esse modelo aqui:

Eu já testei, e gostei bastante. Não é nenhuma brastemp, mas pra suar vai servir muito bem. Minha ~~bunda~~, oooooops, meu traseiro está até doendo hahahahahaha! Vou entrar para a academia em janeiro, mas eu queria muito começar um exercício agora, e chovendo como está em BH caminhada é que não ia rolar. Fiquei muito feliz de ter podido comprar com uma forma de pagamento tão boa.

Outra coisa que me deixou imensamente feliz é o 2º Encontro Light de BH, que deve acontecer semana que vem (se as flores estiverem de acordo). Meninas de BH, por favor, opinem sobre data, horário e local! Vai ser muito bom! Lila, Roberta, Evel (que está de férias, humpf!), Kika, opinem! Vamos combinar e ver se sai mesmo nessa semana que começa!

Além de todos esses lindos motivos para estar feliz, eu ainda tenho um, e quem me deu foi a Britney Spears! Sim! (não, eu não estou louca, nem nunca gostei dela). Vou explicar: estava conversando com uma amiga, e falando pra ela que eu queria uma forma de queimar mais calorias de um jeito que não fosse monótono. Ela me indicou o seguinte: gravar um cd de músicas estimulantes e dançar no quarto. Eu pensei que não fosse gostar. Mas adorei. E Miss Brit está presente no cd, nas faixas mais gostosas de dançar (Slave For You e Overprotected). É bão mesmo, experimentem! Acaba com baixo astral rapidim! Se alguém quiser a lista de músicas do cd que gravei eu mando!

Bom, queridas, por enquanto é só. Acho que agora, passados os vestibulares maledetos, poderei voltar a postar e visitar com bastante frequência. Bom domingo, e lembrem-se: NO JACAS! (detalhe: hoje tem lazanha da mamãe, estou a economizar calorias para comer um pedaço pequeno, e ainda falo no jacas pra vocês, é mole?! que cara de pau!) Beijos para todas, vou visitá-las!

P.S.: Cara Gaby, se não devolver seu blog para o mesmo lugar onde ele estava, vou rogar uma praga para você engordar 50 kg! E rápido! Humpf! Onde já se viu?!

Na Tampa da Berada

2005-12-08T07:03:00.000-02:00

PESO NOVO!

Menos Meio Quilo!!

O que isso quer dizer?! Que chova ou faça sol, semana que vem Marinowski aqui não pesa nem a pau. E que daqui a duas semanas vocês podem passar aqui para me ver com menos de 90 kg!!!!

Culpa do Stress

2005-12-07T17:45:00.000-02:00

Boa tarde, minhas queridas! De sábado para cá, eu cometi o mais feio pecado que poderia cometer: abandonei meu bloguinho, não apoiei minhas queridas flores, sumi sem dar notícias. Fiquei triste. E mesmo assim, mesmo eu não tendo ido ver vocês, minhas flores queridas vieram me ver. Obrigada! Eu realmente não mereço a atenção e o carinho de vocês, mas penhoradamente, eu agradeço.

Meu sumiço se deveu a uma pequena crise de súbita infelicidade. Eis que muita coisa aconteceu de uma vez. A TPM desse mez veio forte como há muito não vinha. Para vocês terem idéia, a monstruação chegou na 2ª feira, e os seios estão inchados demais até hoje, 4ª feira. Não bastasse isso, fiz vestibular no fim de semana, e fui o mais absoluto fracasso. Claro que eu não estudei e não mereci um desempenho melhor do que o que obtive, mas eu não lido bem com fracassos, então fiquei chateada, apesar de saber que a responsabilidade foi inteiramente minha. Some-se a isso o fato de estar trabalhando demais (uma colega está de férias) e também o de ter outro vestibular neste sábado dia 10 (para o qual eu também não estudei, nem pretendo ),e aí foi tudo uma caca.

Na alimentação, ficou tudo bem. Eu sempre como mais na fase de TPM (fico em torno de 1500 cal) mas como meu limite é 1600cal/dia, nada de jacas. Apenas tenho tomado muito refrigerante diet, porque é remédio para depressão. Tomo inconscientemente algumas vezes, consientemente outras vezes. Mas fora isso, tudo normalzim.

Desde segunda-feira que estou tendo muitas cólicas, e não há remédio, água ou exercícios que dê jeito. Hoje me apareceu também uma dor de cabeça muito chata. Por isso, eu não vou ficar aqui chorando pitangas e enchendo o saco de vocês mais do que já enchi. Vou visitá-las e ver se pego um cadim de boas energias no blog de cada uma. Ah, vocês viram que os selinhos de vocês foram embora? É que estava pesando demais a página, algumas flores não conseguiam abrir. Quem quiser pegar seu selinho, é só ir aqui e pegar. E vocês viram que eu criei vergonha na cara e atualizei os links? Não estão todos aí, mas vão estar, ebm breve. Muito obrigada pela paciência de vocês, minhas queridas. Beijos a todas.

Felicidade Geral da Nação

2005-12-03T18:57:00.000-02:00

Queridas flores! Tá bom, podem xingar. Eu não postei ontem. Mas hoje cá estou eu, e perdoar é cristão :) É que não me bastasse a TPM, hoje foi dia de vestibular. E amanhã também o será. Mas eu sei que ando sumida, estou com saudades dos blogs de vocês. Então, uma pausa no stress, um post de 2km que tarda mas não falha, e um passeio pelos blogs de vocês só me fará bem. O assunto do post vem amadurecendo na minha cabeça durante a semana:

Coisas que temos que fazer esse ano

E vamos fazer!

Confessar um pecado: Fácil. Ontem, eu fui a um show maravilhoso, do 14 Bis. Gritei, cantei, fiquei feliz e tomei uma taça e meia de vinho Errr, pois é, tomei. Comi frango ao molho pardo (que delícia!) também. Não ultrapassei as calorias do dia (economisei o dia inteiro ), mas dureza foi o vinho, porque eu tinha prometido a mim mesma só tomar bebida alcoólica de novo depois de baixar dos 80 kg, e nem dos 90 eu baixei ainda.

Contar uma história engraçada (e verdadeira!): Outro dia, acordei sem calças! E pior foi que dormi sozinha! Explico: semana passada, eu estava trabalhando demais, e chegando em casa muito cansada. A TPM em plena expansão (a monstruação só deve vir entre os dias 06 e 08) ainda ajudando, uma dor nas pernas horrível. Eis que cheguei do trabalho, e fui tentar cochilar um cadim. Do jeito que estava, deitei, apenas tirei o sapato. Estava de calça jeans, uma que comprei na época que estava com 96 kg. Quando comprei, estava bem justa, e é com lycra. Então, deitei e me cobri. Eis que quando acordei, senti algo diferente. Um troço meio embolado nas pernas. Fui me levantar, e... tchanananam... as calças estavam lá no joelho! A bichinha tá tão larga, que mesmo abotoada, desceu sozinha. Imagina a cena, que coisa patética!

Passar pra frente o segredo do seu sucesso: Ahaaaaaa!!!! Essa eu acho que muita gente vai aproveitar. Sério. Se você está em processo de emagrecimento (ou tentando entrar nesse processo), tente, mas tente de verdade. Tome uma garrafinha de 500ml de água, na temperatura que preferir, a cada uma hora do dia que você passa acordada. Se não diminuir pelo menos 300 cal (pra quem já está em dieta, consumindo até 1600 cal) por dia, eu corto meu braço. Simplesmente impossível não dar certo, até mesmo fisicamente. Vocês se lembram, quando eu disse neste post, que não estava conseguindo comer o suficiente? Eu estava comendo de menos, e isso faria fatalmente a balança empacar. Pois é, conversando com profissionais, cheguei a uma solução: diminuí a água. Rapidinho, voltei a comer normal. Agora, tenho controlado as calorias pelo tanto de água. Ontem, que tive que economizar calorias para comer o frango ao molho pardo à noite, tomei rios d'água, e foi tranquilo. Tente de verdade (eu coloco até despertador para lembrar do 1/2 litro de água a cada uma hora), e como o Seu Creysson, eu agarantiu!

Dizer a uma pessoa que você gosta dela, elogiar quem merece: Muito fácil aqui na blogsfera, querem ver?!

Beth é linda, e além disso, fala (escreve) com muita clareza, gosta de ajudar os outros e o faz efetivamente, tem uma força de vontade fantástica, é mil mulheres em uma (mãe, esposa, amiga, profissional, consultora de moda, psicóloga oficial da blogsfera...). Por essas e por outras, ela é muito especial.
Gaby tem um humor peculiar, inteligente, ácido e franco, e isso torna seu blog delicioso de se ler. Eu gostaria de conhecê-la pessoalmente, acho que íamos nos dar muito bem, e dar boas risadas.
Falando em conhecer pessoalmente, uma das minhas maiores recompensas na blogsfera light foi conhecer a Lila. Bonita, inteligente, talentosa, simpática, até a voz da moça é bonita. Ela é carinhosa, antenada, esforçada, uma verdadeira flor no meu jardim (pequeno e seleto) de amigos.
E a Valerie, então?! A moça tem milhões de talentos, e põe muitos deles em prática para dar toques úteis para as flores da blogsfera. Tem um pique invejável, uma alegria contagiante, e uma disposição que eu acho impressionante. Bom, se eu for falar de todo mundo que eu gosto e admiro na blogsfera, o post terá 200 km ao invés de dois.

Agradecer a alguém que fez algo por você: Aqui, não dá para não citar a pessoa que foi o click para eu levar a sério meu emagrecimento. Não foi nem para o mundo dos blogs, mesmo porque só conheci o blog dela porque ele tinha um link para o meu blog de literatura, e vi o link lá no contador de acessos. Mas desde que comecei, ela vem me incentivando, sempre aqui, e mesmo por lá pelo blog a nos mostrar que quem quer de verdade, pode. Obrigada, Larissa!

Ajudar a quem precisa, da forma que puder: Esse fim de ano, doarei o dobro dos quilos que detonei, tranformado em comida para quem não tem. Até o momento, são 34 kg de comida.

As tais promessas de ano novo: A única promessa que eu farei é a de não fazer promessa nenhuma. O motivo é muito simples: cansei de fazê-las e não as cumprir.

O mais importante: devemos nos perdoar. Eu canso de ver pela blogsfera meninas sofrendo depois de uma pisada na jaca, de um dia sem academia, enfim, essas coisas que ocorrem com certeza na vida de gente normal. E aí, eu vejo culpa, depressão, stress, e isso leva a quê? Aumento de cortisol no sangue, aumento da fome de farinha branca e açúcar, ao pé na jaca. Então, queridas, devemos nos perdoar. Ninguém é perfeito, veja as flores que emagreceram horrores na blogsfera, como a Beth e a Larissa. Leia os blogs delas, e você verá que elas pisam na jaca sim, mas seguem em frente. Elas se perdoam. É lógico que isso não serve para você achar que pode pisar na jaca sempre, e "se perdoar", porque aí, querida, você vai estar se sabotando e tendo pena de si mesma. Mas lembre-se sempre: ninguém é perfeito. Perdoe-se!

Pois bem, são coisas que eu acho importante, e farei ainda nesse ano, dentro da blogsfera, e fora dela também. Pratique, flor, e faça de si mesma uma pessoa melhor. Vou visitá-las, porque isso também me faz uma pessoa melhor. Beijos.

Gabyyyyyy, não consigo comentar no seu blog pela 2a vez! Vc tem icq ou msn?!

Com TPM e Tudo

2005-12-01T07:10:00.000-02:00

MENOS UM KG!

Com peitões de TPM inchadérrimos e tudo.

P.S.: Se é para a alegria de todos e felicidade geral da nação, diga ao povo que lá pelas 15:00 de hoje (sexta-feira), tem post de 2 km.

TPM Total

2005-11-28T18:43:00.000-02:00

Desculpem a ausência. Estou com uma dor de cabeça memorável, peitos tão inchados que se encostar um alfinete, eles estouram, e com muito sono. Eu volto quando melhorar um pouco. Beijos.

Update: Girls, tive que voltar porque me lembrei que hoje é uma data importantíssima: completo 2 meses sem pisar na jaca, exatos dois meses sem passar das calorias combinadas com a médica. Úia!

Prazer Sem Culpa Nem Prejuízos

2005-11-26T10:35:00.000-02:00

Queridas flores, bom dia! Eu estava pensando outro dia que muitas, mas muuuuitas flores daqui, e muitas amigas pessoais sofrem muito, ficam sem comer coisas gostosas, e pensam que tudo que não for clight (que eu pessoalmente acho horrível) e alface engorda. Pois, queridas, seus problemas acabaram! Eu como muita coisa gostosa, mas muita mesmo, sem qualquer prejuízo e sem ultrapassar as calorias do dia, sem saltar refeições, etc. Então, vou compartilhar com vocês o bom da dieta, e vocês vão ver que Emagrecer não tem que rimar com Sofrer!

Então vamos lá, às delícias light e às substituições inteligentes:

- Sorvete Carte D'or Zero de Gordura Kibon: É a estrela da vez. Delicioso, cremoso, docinho, com calda e um monte de framboesas por cima, é simplesmente imperdível. Além de ter apenas 28 calorias por bola de 60g, ainda tem 3,5g de fibra na mesma quantidade. A única desvantagem, por enquanto, é o preço: por volta de R$13,00 o pote com 620g. Eu acho caro (mas, que a kibon não me ouça, comprei assim mesmo). Site do fabricante.

- Halls Extra Forte Light: Com apenas 4 calorias por bala, substitui com perfeição a tradicional, o sabor é igualzinho mesmo (eu adoro, estou chupando uma enquanto escrevo o post :)
Site do fabricante.

- Suco Del Valle Light de Manga: Tem em 200ml apenas 30 calorias, e é muito nutritivo. Possui nos mesmos 200 ml, 2g de fibras, 192mcg de Vitamina A (24% das necessidades diárias), e absurdos 46mg de Vitamina C (72% das necessidades diárias)! Nem precisava, mas ele é delicioso, e sustenta que é uma beleza! Site do Fabricante.

- Toddy Light: Tem redução de 30% de açúcar, tendo 70cal em 15g, ou 1 colher de sopa. No número de calorias, é bem parecido com o tradicional. A diferença em calorias não compensa a diferença de preço (27% de redução calórica, o dobro do preço). O que compensa mesmo é o sabor, MUITO melhor do que o tradicional, já que nessa mistura, saiu o açúcar e entrou cacau e adoçante. Tem muito mais sabor de chocolate, e com uma colher de sopa, você faz um copo de 250ml forte, e muuuuito gostoso. Eu tomo todas as manhãs :) Site do fabricante.

Delícia Provolone: Como o próprio nome diz, é uma delícia, e tem sabor MESMO de provolone. Tem 32% de lipídios (gorduras), contra 80% nas margarinas tradicionais, e 50% nas margarinas light. Tem 0% de gorduras trans, e 32 calorias em uma colher de sopa. É extremamente cremosa, uma textura deliciosa, a gente tem a impressão de que é feita à base de leite. O sabor é ótimo, combina com torradas e café, e o preço é ótimo (em BH, comprei por R$1,88). Aprovadíssima. Tem também nos sabores Maçã com Canela (deve ficar ótima com torradas light, huuuummmm), Ervas Finas e Alho, mas eu só provei a provolone. Quando acabar, comprarei a de Ervas Finas. Site do fabricante

- Gelatina Diet: Provei de vários fabricantes e achei todas gostosas. Perfeita quando bate uma fominha fora de hora, `a noite, por exemplo. Os preços são ótimos, e normalmente tem menos de 10 cal por pote, além de ter colágeno, que ajuda a não ficarmos flácidas. Agora, cuidado com as gelatinas light: elas podem ter até 100 cal por caixinha, cerca de 25 cal por potinho, e se você come uma, tudo bem. Agora, se fizer como eu, que faço e vou comendo durante o dia, muitas vezes comendo todo o conteúdo, faz diferença na balança. Pouca, mas faz.

- Geléia de Morango Light Ritter: Essa eu acabo de descobrir, e estou até com medo de visitar a jaca, de tão maravilhosa que ela é! Tem 20 cal por colher de sopa, cai maravilhosamente bem com torradas integrais light (ver próximo ítem), e não tem diferença nenhuma da geléia de morango tradicional com relação ao sabor, é igualzinho! Ai, eu AMO geléia! Ai ai... Estou doida para provar a de goiaba :) Como o preço é o mesmo da geléia tradicional, vale totalmente a pena substituir, pois tem 55% menos calorias, com o mesmíssimo sabor. Aprovada com louvor! Site do fabricante. Ai, Obrigada, fabricante! (tipo descontrolada, risos)

Torradas Integrais e Integrais Light Bauducco: Essa é para quem não consegue largar o pão francês. As torradas integrais (120 cal por 3 torradas) são deliciosas, e sustentam que é uma beleza, além de ter fibras. Ficam deliciosas com manteiga ou margarina light. As torradas integrais light (110 cal por 3 torradas) ficam ótimas com geléia de frutas. Tente por um dia, e você vai ver que fica mais fácil mandar o pãozinho embora. Ontem e hoje, eu fiz essa experiência, e não senti vontade do pão francês não :) Site do fabricante.

Supino Light Fibras e Banana: Essa é um milagre da tecnologia. Ela tem 24g (as barras de cereais tem 25g), apenas 30 calorias (as barras de cereais tem de 80 a 100, isso na versão light), zero de gordura (as barras de cereais light costumam ter de 1 a 2,5g) e inacreditáveis 12g de fibras, ou 40% das necessidades diárias de consumo de fibras de um adulto!!!!! (muitas barras de cereais não tem fibras, e as que tem costumam ter de 1 a 2g, dificilmente mais do que isso). Tenha sempre na bolsa, porque além de matar a fome, segurar a onda legal mesmo, ela é muito saudável e bem gostosinha. Não é cara (aqui em BH, custa R$1,00). Pra mim, este é o produto top de linha aqui, pelo custo-benefício. Site do distribuidor.

Requeijão Light Zero Danúbio: Porção de 30g tem 20 calorias, é levinho, cremoso, levemente salgado, uma delícia. Tem 0% de gorduras. A desvantagem é que tem 300mg de sódio, ou 13% das necessidades diárias, então coma apenas uma vez ao dia. Site do fabricante.

Bombons Light Svili E para quem acha que chocolate é proibido para quem está emagrecendo, está muito enganado. Os Bombons light são deliciosos, tem 0,5g de gordura por unidade, 30 calorias, tem colágeno, não tem açúcar (usam stévia) e é feito com cacau magro. Conselho: Não comprem a caixa. É muito gostoso, e eu se comprasse a caixa, creio que detonaria ela toda nuns 3 dias. Eu compro 3 por vez, e como durante a semana, porque tem pouca caloria, mas nem quem não está querendo emagrecer come bombom todo dia. Site do fabricante.

Queridas, se vocês conhecerem algum produto bom e gostoso como esses, deixem a dica que eu coloco aqui. Mas não vale aqueles que a maioria de nós já conhece e usa, oprque aí eu ficaria aqui pra sempre :) Espero que tenha sido útil, para que vocês tenham prazer em comer, e ainda emagrecer com saúde e sabor. Beijos, queridas, e obrigada pela presença.

Update:Um antes X depois de rosto, após 16 kg mandados pros quintos dos infernos :)

Update 2: Queridas, as que estão sem link ainda podem me avisar aí nos comentários? Acho que perdi o controle :(

Correria

2005-11-24T16:30:00.000-02:00

Olá, minhas flores lindas! Como estão todas? Marininha aqui está sofrendo, estou como a Lila, no tronco. Trabalhei horrores ontem e hoje, e de ontem pra hoje eu mimi na casa do namorado, que agora arrumou de folgar em plena quarta-feira.

A tristeza da história é que, como essa manhã, eu não estava em casa, não pude me pesar :( Me pesei quando cheguei em casa, plenas duas da tarde, e a balança apontou 92, ou seja, um kg a menos!!!. Eu não tirei foto porque a câmera está com meu bro (me trará hoje à noite), mas amanhã pela manhã, no meu horário normal de pesar, eu peso de novo e tiro a foto para vocês, grudo aqui como update.

Obrigada pela preocupação de vocês com o fato de eu não estar conseguindo comer o suficiente. Ontem, eu já conseguir comer mais, e fiquei nas 1300cal. Hoje, já consumi 700, e ainda tenho tempo de consumir pelo menos mais 400 ou 500, chegando às 1200 (assim espero). Eu marquei médico, porque não gosto da idéia de não conseguir comer. Data venia, eu jamais pensei que diria isso um dia! Hahahaha!

Bom, amanhã tem update com peso oficial. Se for um quilo inteiro a menos, que nem deu hoje, eu serei a Marina mais feliz dessa blogsfera. Amo vocês, minhas flores, obrigada pela presença constante, carinho, compreensão de vocês. Vou vê-las. E os links de todas as flores habituee da casa estarão cá no fim do sábado, prometo! Bejos, queridas!

P.S.1:Oriana, florzinha, me deixe seu e-mail, se não não tenho como te mandar o meu :( Obrigada!
P.S.2:Queridas flores do weblogger, eu tento porque tento visitar vcs, mas quando o blog abre, o que não abre é o espaço para comentários. Meninas, larguem essa vida ruim, venham para o blogspot. Satisfação garantida, ou sua paciência de volta.

Update 1: Achei o link da barrinha de chocolate com banana! Yes! Está aqui!

Update 2:Aí está, peso novo confirmado :))

Menos Um Kg!!!

Novas, Pero No Mucho

2005-11-22T15:45:00.000-02:00

Minhas queridas flores! Eu morro de saudades de vocês quando passo alguns dias sem vê-las! Estou, como a maioria, lutando contra o tempo que corre mais do que eu.
Novidades:
Ontem, fui com a Lila ao shopping comprar roupinhas :) Foi superdivertido, nós rimos, papeamos, compramos roupas e tivemos um jantar maravilhoso (carpaccio de salmão ao molho de alcaparras coberto de parmesão). Andamos horrores no shopping e ficamos com as pernas duras hahahahaha! Eu comprei também o perfume que eu tanto queria bem mais barato do que o normal!

Passei a tarde de ontem garimpando delícias light nas casas especializadas de BH, e achei dentre outras coisas o Sorvete Carte D'or Zero% de Gordura da Kibon, 28 calorias por bola (e pasmem, 3,5g de fibras, é impressionante), o bombom Svili, 44 calorias, uma barrinha de banana com chocolate da marca Supino (não achei link :( com a bagatela de 30 calorias! E tem também uma goiabada sem açúcar, de 22g, que tem 13 cal, e você jura que ela não é diet, mas essa só os mineirinhos tem acesso, o fabricante é o Trilha de Minas Doces Naturais, totalmente mineirim :)

Essa semana, o mundo resolveu que estou bonita e que emagreci. Quatro pessoas me elogiaram no trabalho (duas dizendo que meu emagrecimento já deu uma diferença enorme, e duas dizendo que eu estava mais bonita) e duas vizinhas (ambas dizendo que eu emagreci). Dentro em breve, teremos o Marina Futebol Clube HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHA (não, eu não estou metida, somente brincando. Eu peso atualmente 93 kg, esqueceram?!)

Eu não estou lá muito feliz, apesar de ter me esbaldado de gastar e comprar ontem. É que não tenho conseguido comer muito bem. Tenho pisado na jaca ao contrário, ou seja, comido pouco demais. Essa semana, o dia que comi mais cheguei a 1000 cal. Seria lindo se não fosse trágico, porque obviamente o meu metabolismo vai travar. É uma coisa de louco, o estômago estufa com duas torradas e 1/2 xícara pequena de café. Aí não desce mais nada :( Estou tentando marcar médico para a semana que vem, para ver se arranjo um jeito de comer decentemente. Com essa brincadeira, o pobre intestino também não funciona, foi pro beleléu :(

Bom, that's all, que eu me lembre. Não briguem comigo as que ainda não ganharam link, eu prometo que no fim de semana eu ponho. Vou visitá-las. Beijos.

Sobre Coca-cola, Música e Flores

2005-11-19T16:08:00.000-02:00

Boa tarde, queridas Flores! O post de hoje será dividido em partes:

Parte Um: A Nova Coca-Cola Light
Caras flores, alguma de vocês já foi viciada em coca-cola? Não digo em qualquer refrigerante, mas especificamente na pretinha mais amada do Brasil. Eu já fui muito viciada. Passei uns dois anos tomando dois litros ou mais por dia, e não sei como meu estômago sobreviveu. Pois bem, para quem já foi ou é viciado em coca-cola, mas viciado mesmo (aqueles que sabem que a coca em lata é a melhor, e não a da garrafa de vidro, como dizem), o maior sacrilégio do planeta se chama Coca Light. Tradicionalmente horrível, desde quando ainda se chamava Diet Coke, a versão light da pretinha nunca conseguiu ser tão amada quanto a original. Pois eu ouso dizer: desta vez, será.

Eu tinha verdadeiro horror à coca light. Desde que iniciei meu processo de emagrecimento, eu tomava pepsi twist light ou a coca light lemon, que enganava o gosto de remédio. Eis que ontém, eu vi no supermercado uma versão nova da tal Coca Light, e resolvi dar uma chance, mas completamente descrente. Tenho que dar o braço a torcer. A nova Coca Light é um MILAGRE DA QUÍMICA! Não chega a ser igual à pretinha tradicional, mas chega bem mais perto que a versão anterior. Totalmente aprovada, dá pra tomar com prazer, e com zero caloria. Recomendo.

Parte Dois: Cortisol, o Inimigo do Emagrecimento
Queridas, estava eu a passear pela internet quando encontrei um estudo interessante a respeito de como o stress e, consequentemente, o cortisol (hormônio do stress, de forma simplista) pode atrapalhar o emagrecimento. Vejam um pedacinho do texto:

Estresse também engorda. Não apenas aumenta a ansiedade e, em alguns casos, leva a pessoa a comer mais do que o necessário, como amplia a produção do hormônio cortisol, o qual promove um aumento na retenção de líquido e de acúmulo de gordura na região do abdômen. Além disso, o cortisol pode afetar o paladar da pessoa e provocar perda de sensibilidade. Fica-se, então, menos exigente e come-se até não poder mais sem diferenciar doce ou salgado, por exemplo.

Como se a gente precisasse de mais alguma coisa para nos ajudar a engordar, né? Ninguém merece.

Pois então, tenho reparado que muitas flores da blogsfera light têm andado estressada ou depressiva (depressão também aumenta o nível de cortisol no sangue), por isso resolvi incluir essa parte no post. Os níveis de stress e depressão, que causam aumento do cortisol em circulação no sangue, podem ser minorados demais da conta com um remédinho gratuito: MÚSICA. É isso mesmo. E olhem, eu testei :) Ajuda muito mesmo, a música é capaz de alterar completamente nosso humor. Eis a minha sugestão de músicas para ajudar vocês, flores (lembrando que essa lista é uma sugestão pessoal, sem qualquer base científica):

Para stress:
- Sinfonias 1 a 4, de Brahms
- Missa In C, de Mozart
- Tom Jobin e Elis Regina - Águas de Março
- Beatles - Penny Lane
- Bobby Mc Ferin - Don't Worry Be Happy
- Leoni - Educação Sentimental
- Metisse - Sousounde (essa é muito boa!)

Para Depressão:
- Orchestral Suites 1 e 4, de Bach
- Concerto Para Violino e Oboé, de Bach
- Na verdade, qualquer obra clássica barroca, especialmente de Bach, vai ajudar
- Ode à Alegria, de Mozart (ode to joy)
- Prefixo de Verão - Banda Mel (impossível ouvir e continuar triste!)
- These Boots Are Made For Walking - Nancy Sinatra
- Mixed Emotions - Rolling Stones
- Sweet Dreams - Eurythmics (para descontrair: meu namorado fala que essa música foi feita para performance de drag queens)

Para mim, essas aí funcionam muito bem.

Parte Três: Pra Não Dizer Que Não Falei Das Flores
Queridas, a blogsfera light me surpreende todo dia. Tanta gente boa, humana, tanto talento espalhado! Já repararam o talento que a Beth tem para terapeuta da gente, mesmo sem saber disso? E a Valerie tem para publicidade e comunicação?!

Ultimamente ando impressionada com duas flores em especial: reparem como a Evel escreve com clareza e sentimento! Cada post dela me proporciona uma viagem interior diferente, muito legal. E a Gabi também tem posts deliciosos, com um humor pra lá de refinado. Eu pessoalmente acho que Ela devia ter uma coluna de humor em alguma revista tipo Boa Forma ou Corpo a Corpo. Muito dez o monte de talentos que a gente vê por aqui.

Bom, tenho que ir ao salão (hoje é dia!). Daqui um cadim eu volto e visito todas as minhas lindas e talentosas flores. Obrigada, lindonas :)

Update: Flores, eu comecei a fazer os selinhos para links de vocês, mas ainda não acabei. Tenham paciência, viu?

Eu Sobrevivi

2005-11-17T17:58:00.000-02:00

Boa tarde, doces flores. Obrigada pelo apoio que vocês me deram. Eu sou muito chata mesmo.

Não me pesei hoje porque dormi na casa do meu namorado. Não sei se me peso amanhã ou deixo para quinta que vem :/ De qualquer forma, vocês serão informadas.

Queria lembrar vocês da campanha de Natal da Anah, que tem o objetivo de ajudarmos pessoas carentes, uma forma de agradecer a Deus pelo sucesso em nossa dieta. Você doa o dobro de quilos que emagreceu em comida para quem não tem nada. Eu estou contando desde que a campanha começou, de forma que até o momento doarei 22 kg de comida. Ajude da forma como puder.

Vou visitá-las, volto com calma amanhã. Obrigada de novo. Beijos.

Update: Flores queridas, vocês ficaram do meu lado quando eu precisei, me apoiaram, me ajudaram a melhorar. A graça que concederam a mim, eu a peço para a florzinha Rose, que passa por um momento difícil, e eu acho que um carinho da gente pode ajudá-la como ajudou a mim. Obrigada, lindas.
Update 2: Queridonas, eu não me pesei, achei melhor não mudar o dia da pesagem, e aproveitei para, pelo menos uma vez, seguir a ordem médica, ou seja, não pesar. Quem sabe eu não faça disso um hábito e me pese só a cada 15 dias... A médica manda pesar só nas consultas, mas isso ainda é transcendental demais para mim.
Update 3: Floríssimas, o template que eu fiz para a Neni está quase pronto, faltando apenas acertos finais. Ele está neste endereço. Quem tiver um tempinho pode passar por lá e me dar uma opinião? O que está bom, o que não está, o que vocês mudariam? Eu não consigo falar com a Neni, mas gostaria que estivesse tudo prontinho quando conseguisse :) Obrigada, lindonas!
Update 4: Credo, tem mais Update que post :/ Bom, como muitas meninas tavam reclamando que o Haloscan (benção pura) não abria, que não conseguiam comentar, eu pus outro sistema para ajudar. Agora, a Li e a Gaby podem tentar :)

Confessionário

2005-11-15T18:21:00.000-02:00

Por partes:
- Eu simplesmente não aguentei o tal chá verde. Aquilo é uma violência contra o meu corpo. Vou procurar em cápsulas, se achar, ótimo, senão, dane-se.

- O mau humor vem de não estar dormindo bem. O meu sobrinho de 2 meses tem tido muita cólica. Eu adoro meu sobrinho, mas não tenho nada com as irresponsabilidades da minha irmã. Ninguém merece.

- A irritação e o nervosismo vem de várias fontes. Uma, essa de estar dormindo pouco. Duas, minha monstruação já foi embora, mas o inchaço e o stress não. É, eu tenho Tensão Pós Menstrual também. Ademais, a semana passada foi ruim e eu tenho visto pouco meu namorado, que está trabalhando demais (falta também estressa, né flores?).

- Eu disse que ia subir escadas no prédio onde moro, para não ficar totalmente sedentária. Não o fiz.

- Estou ficando completamente neurótica. Ontém, eu comi um quadradinho de uva passa coberto de chocolate diet, com 0,5g de gordura e 39 calorias. Estou até agora pensando se isso foi uma pisada na jaca ou não. É mole? E detalhe: durante o dia todo, o consumo foi de 1173 cal.

Pronto, confessei.

Rei Morto, Rei Posto

2005-11-13T00:06:00.000-02:00

Bom dia, minhas flores. Dia? Sei lá, são 00:10, é um dia novo, mas não necessariamente de dia. A semana que passou foi horrorosa para mim. TPM de um lado, um problema sério no trabalho de outro lado, e um comentário idiota no meu blog para arrematar. Foi estressante, mas acabou. Le Roi est mort. E outra semana começa (e espero poder dizer "vive le Roi"). Em princípio, as três chateações estão mortas, e dessa semana eu faço o que eu quiser. Será uma semana de tranquilidade, que é a coisa que mais preciso e peço a Deus todas as noites.

Mas vamos às novidades. A primeira delas é que eu estou fazendo um esforço SUPREMO pelo meu emagrecimento e pela minha saúde e tomando o tal do chá verde. Flores, pelamordequalquercoisa, o troço é ruim demais. Falem sério. Eu admiro muito quem toma aquilo de cara boa. Comecei com duas xícaras por dia, mas se tiver forças pretendo chegar a quatro. Uma coisa que reparei é que ele ajuda no trânsito intestinal e melhora a constipação. Engraçado é que eu li milhares de benefícios do tal chá, mas esse eu não me lembro de ter ouvido falar não. Acontece com mais alguém, ou o corpo estranho é só o meu? Enfim, estou tomando. Comprei um da Dr. Oetker, que tem essência de pêssego, e melhora sensívelmente o sabor, mas fiquei com medo de ter muito pouco da planta mesmo. Acabei comprando um saquinho da folha. Vamos ver se vai dar alguma diferença. A Lila disse que dá, então vamos ver. Mas só de dar uma mãozinha para regular o intestino, já compensa. Porque não tem gosto de chocolate? Humpf!

A Rose, uma flor que não tem blog mas visita a blogsfera, e portanto, faz parte dela, me pediu para colocar um cardápio meu, e disse que achou muito boa a eliminação de dois kg na semana passada. Rose, dois kg não é o normal não (nem o saudável). Mas como eu disse acima, minha semana foi difícil. Muito tumultuada, estressante, então imagino que seja por isso que me sumiram dois quilos de uma vez. Mas isso não é o normal, veja um box aí do lado direito do blog, tem todas as pesagens. É muito provável que na semana que vem, quando me pesar, eu nem emagreça. Como a semana que está chegando será ótima, as coisas entrarão no eixo e o corpo, consequentemente, também.

Quanto à dieta, a médica recomendou o consumo de 1600 cal por dia, mas eu normalmente fico perto das 1300, não tenho conseguido passar disso. Um exemplo do meu cardápio:

Café
2 torradas integrais Wickbold - 60 cal
Margarina Delícia sabor provolone - 50 cal (tem 32 cal por cada 10g, teor de lipídios de 35%, bem abaixo das comuns e de algumas light, e é diliciosa)
1 colher rasa de Toddy Light - 70 cal
200 ml de leite desnatado - 70 cal

Lanche
Barra Cereal Trio Light de Morango com Chocolate - 100 cal (deliciosa, mas vazia em fibras e cereais integrais - só como porque é gostosa demais, mas é uma dessa para cada duas ricas em fibra consumidas)

Almoço
Penne com frango cremoso e salada de alface, tomate e pepino - 272 cal (compro o prato em um lugar especializado em comida light e balanceada, e faço a salada em casa)
Sobremesa Corpus de chocolate - 90 cal

Lanche
Melancia - 40 cal
Iogurte Molico Morango com Chocolate - 60 cal (maravilhoso)
Bolinho Suavipã Light de chocolate com recheio de chocolate - 100 cal (sabe igualzinho ao tradicional? IGUALZINHO!)

Jantar
2 fatias pão integral light com trigo e semente de linhaça - 100 cal
2 fatias peito de peru - 50 cal
Requeijão 0% de gordura - 20 cal
Duas folhas de alface, duas rodelas de tomate, orégano - 10 cal

Ceia
3 torradas integrais Bauduco - 100 cal
Requeijão 0% de gordura - 20 cal
2 fatias de presunto de peru - 60 cal
250 ml de Suco Mais Light sabor Manga - 50 cal

Total - 1322 cal

Reparem que é bastante comida. Impossível ficar com fome. Esse foi meu cardápio do dia 09/11, peguei aleatório um dessa semana que emagreci dois kg, para vocês verem que o fiz comendo bem. Só teve um dia nessa semana, a terça dia 08, que comi mal, pouco demais, mas isso não é usual, meus horários nesse dia complicaram.

Eu já melhorei muita coisa. Chocolate e refrigerante não diet, tem 46 dias que não sei o que é. Não piso na jaca nem ultrapasso o número de calorias indicado pela médica pelos mesmos 46 dias. Fritura, nesse período, foi só uma vez na casa do namorado, porque era isso ou fome o dia todo. Escolho bem melhor os alimentos. Tomo muita água (se não tomo, a balança emperra). Estou mais calma, com humor melhor (apesar dos últimos dias), dormindo melhor, pele melhor, mais disposta. Mas tenho muito a melhorar.

Não consigo aumentar muito o meu consumo de fruta. Ás vezes passo uns três ou quatro dias sem comer nada de fruta. Estou tentando melhorar tomando sucos naturais light. Também estou tentando o chá verde. Exercícios tá difícil. Essa semana, subirei escadas do prédio onde moro. São seis andares, a cada uma hora eu subo e desço duas vezes do primeiro ao sexto andar. Eu sei que não é o ideal, que o corpo só queima gordura depois de uns 45 minutos de exercício em ritmo contínuo. Eu vou tentando melhorar aos poucos, por agora é o que pretendo fazer, subir as escadas e dar o primeiro passo para, quem sabe, me habituar ao exercício.

Bom, eu já falei demais. Meus posts têm sido enormes, credo. Não sei como vocês tem paciência para ler. Obrigada, flores. Domingo sem jaca para todo mundo!

P.S.: Gabizinha, quer um template de presente? Eu nunca consigo comentar no seu blog :(
P.S. 2: Meninas do Weblogger, larguem essa porcaria que fica mais fora do ar do que funcionando! O Blogspot é muito melhor, e em português também. Até os templates padrão de lá são bonitões! Eu não consigo visitar vocês por causa do weblogger, perdoem.

Lamentável

2005-11-10T17:11:00.000-02:00

Se eu já estava de mau humor, agora eu estou realmente emputecida. Minhas caras flores, se eu fosse vocês, pularia essa primeira parte do post, porque ela foi escrita para pessoas invejosas e infelizes que passaram por aqui. Explico: no post abaixo, tem o seguinte comentário:

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páre o remedio e verá de quem é o merito...Desculpe dizer isso, mas é a realidade......
Marta | 11.10.05 - 2:03 pm | #

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Não é a primeira vez que eu me deparo com coisas assim. Já vi antes no blog da Larissa, no blog da Selma e em outros. O que eu não consigo entender é porque as pessoas perdem o seu tempo e o meu fazendo coisas assim.

Minhas queridas flores, eu acho muito válido, muito importante até, a crítica construtiva. A Beth, por exemplo, já me mostrou a bobagem que é me pesar contra a ordem da médica (ela manda só pesar nas consultas). A Lila vive me mandando tomar chá verde, porque faz diferença sim! E várias flores já me disseram que eu preciso fazer exercícios físicos, não só para emagrecer como para ter saúde. Mas reparem, todas as críticas foram feitas para o meu bem, e de forma construtiva. São pessoas que querem meu bem, querem me ver cada dia melhor.

Agora, me aparecer aqui uma pessoa infeliz, que tem inveja de me ver emagrecer, que é obesa mas não tem coragem de lutar por si mesma, ou que nunca foi gorda e não imagina a dificuldade pela qual passamos nessa nossa luta, com o objetivo único de me desanimar, me deixar pra baixo? Fala sério! É ser muito pequeno se incomodar com a felicidade e o sucesso dos outros. É ser muito infeliz tentar desestimular quem está vencendo. É lamentável.

Quem me disse que o mérito do emagrecimento é meu, e não de qualquer substância, foi uma MÉDICA. Uma pessoa que estudou no mínimo oito anos para poder me dizer isso. Uma profissional séria, excelente, carinhosa e extremamente competente, que já indiquei para a amiga Lila, e que ela adorou. É muito querer contradizer o que o médico disse. Ou passar por aqui com o único intuito de me deixar pra baixo.

POIS PARA VOCÊ, POBRE MARTA, EIS A MINHA RESPOSTA:

DOIS KG A MENOS!

E você, Marta, ou qualquer que seja seu nome, se precisar de ajuda para começar seu emagrecimento, conte comigo, pode me mandar um e-mail, eu tento ajudar no que puder. Agora, se está feliz com seu peso, procure um psiquiatra. Quem sabe ele não te ajuda a encontrar a causa da sua infelicidade?

Minhas queridas flores, me perdoem esse post chato. Eu normalmente ignoraria solenemente esse tipo de gente infeliz, mas não é a primeira vez que eu vejo isso, e sei que tem flores na blogsfera bem mais sensíveis que eu, que se lessem um negócio desses ficariam mesmo desestimuladas.

E você, cara Marta, é muito bem vinda neste blog. Leia, tente achar algo de útil para você. Mas se fizer comentários tentando me sabotar, desestimular ou saber mais que minha médica (hahaha, sacaneei), eu bloqueio seu IP. E detalhe: eu sou hacker do pior tipo, do IP pra sua máquina é rapidinho ;)

Gabi, não consigo comentar no seu blog. Libera para quem não é usuário do blogger comentar também, vai... ;)
Update: Flores, eu simplesmente tinha que compartilhar as risadas que eu dei com a resposta que a Ana disse que daria para a tal Marta: nas palavras dela: Qto à Marta-invejosa, só tenho um recadinho pra ela: volta pro mar, oferenda!!!! HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!! Eu certamente não teria feito melhor! Cheguei de péssimo humor do trabalho, porque tive que engolir um sapo enorme (se engolir sapo engordasse, eu tinha voltado aos 108 kg) mas já estou morrendo de tanto rir! Obrigada, Aninha!
Update 2: A Laís foi a primeira flor da blogsfera light a me fazer feliz para o Natal! Vai me dar o belo Memórias de Minhas Putas Tristes, do Garcia Marques. Obrigada, Flor!

Sibutramina Dia 42 - Primeiro Resultado

2005-11-08T16:43:00.000-02:00

Oi flores! Como estão? Eu estou num mau humor inenarrável, muito maior que o habitual, porque me chegou a bendita TPM. Já repararam que quando você está de mau humor, tudo dá mais errado ainda? Oh vida, oh azar :/

Bom, fui à endócrino hoje, e essa foi a única parte boa do dia até agora. Mesmo de TPM, inchada, de calça jeans depois de ter almoçado, a balança da médica deu 9,1 kg a menos. Ela disse que está maravilhoso, que o mérito é meu, o remédio é só um suporte e que se eu mantiver essa força de vontade, emagrecerei realmente em menos tempo do que espero. O que eu achei mais legal é que ela disse que NENHUM paciente dela medicado com sibutramina emagreceu 9 kg num período tão curto.

No mais, como meu mau humor não tem fim hoje, vou me recolher ao meu stress. Na quinta feira volto com pesagem. Beijos, flores.

Update: Para as flores que perguntaram, os 9,1 kg foram emagrecidos em 42 dias, e eu continuo de péssimo humor. Beijos.

Disciplina

2005-11-06T17:58:00.000-02:00

Flores! Como está o domingão? Sem jacas? Por aqui, sem jacas! Adorei a repercussão que teve post "Quem sou eu", onde falei um pouco mais de mim, várias flores seguiram minha sugestão e fizeram também, e eu acho muito legal poder conhecer vocês um pouco melhor. Além de gostar de vocês, contar com vocês e tentar ajudar vocês, passo também a admirá-las, e a troca é realmente muito legal. Algumas pessoas me perguntaram algumas coisas sobre o perfil, então vou responder:

- Não coloco meu nome verdadeiro por dois motivos: o primeiro deles é por me preservar mesmo. E o segundo porque, como eu disse, tenho um outro blog bastante conhecido, de literatura, e gosto que seja mantido desvinculado desse, porque o público é diferente. Não que uma pessoa que goste daqui não possa gostar de lá, e vice-versa, mas eu escrevo aqui para o público daqui, e lá, com um foco diferente, para o público de lá.
- Sou do signo de peixes, mas não me "sinto" do signo de peixes, porque tenho características de todos os signos, acho. Mas o que é o pisciano senão uma mistura de todos os outros signos?(risos) As flores que passaram pensaram que eu fosse de capricórnio ou virgem, os signos que são a antítese de peixes. E o meu ascendente é peixes também.
- Eu não sou nem nunca fui intelectual, nem tenho intenção de ser.
- Farei vestibular para direito (mas ao contrário dos outros, nesse não devo passar, por um motivo muito simples: eu não estudei! (hahaha) E ninguém passa na UFMG sem estudar :(

Muito obrigada por seguirem minha sugestão, está sendo muito bom conhecer mais de vocês. Eu vou visitá-las, e volto na terça, depois do médico, para contar as novidades. Um beijo, minhas flores.

Detalhe muito importante: Hoje, neste lindo dia, comemoro 40 dias sem pisar na jaca, sem ultrapassar as calorias combinadas com a médica, sem chocolate e sem refri com açúcar!

Eu Cedi à Tentação da Balança

2005-11-03T20:10:00.000-02:00

Pois é, flores, era para eu me pesar somente na minha consulta médica de terça que vem, mas eu não consegui :(

Eu emagreci! Menos 1 Kg!

Alguém aí sabe o segredo de resistir à dona filizolla? :(

Beijos, Flores, vou vê-las agora.

Quem Sou Eu?

2005-11-02T11:53:00.000-02:00

Flores! Hoje é feriado, e no meio da semana feriado é bom demais, parece que a gente cansa menos trabalhando só dois dias.

Eu estava pensando que a gente conversa, visita umas às outras, troca idéias, mas na verdade, a gente sabe muito pouco umas das outras, se conhece muito pouco. Então resolvi fazer um post falando de mim, das minhas características. Quem sabe isso vira uma corrente, outras flores fazem e a gente possa criar um pouco mais de "intimidade" conhecendo-nos melhor :) Então vamos lá!

- Eu sou muito gente boa, na maior parte do tempo.
- No tempo em que eu não sou gente boa, eu sou péssima.
- Eu empurro as coisas com a barriga (que anda grande, por enquanto).
- Eu tenho fama de engraçada.
- Eu tenho fama de inteligente.
- Eu passei em todos os concursos públicos e vestibulares que fiz até hoje (3 concursos e 3 vestibulares).
- Eu comecei a estudar engenharia e administração, larguei os dois cursos, e não me arrependo.
- A idade que eu coloquei no alto do blog é minha idade verdadeira.
- O nome que eu coloquei no alto do blog não é meu nome verdadeiro.
- Eu tenho um irmão mais velho e chato, uma irmã mais nova e chata, e um sobrinho de quase dois meses que é um doce.
- Eu namoro há mais de dois anos.
- Eu sou fiel ao meu atual namorado, mas já fui infiel a outros.
- Eu gosto muito de estudar.
- Adoro física e matemática.
- Adoro história e português.
- Odeio química (como o Renato Russo), biologia e geografia.
- Eu adoro filosofia, desde a grega clássica até a alemã moderna (e não falo só de Nietzsche não).
- A minha paixão nos estudos é Arte, especialmente pintura e literatura.
- Eu sou muito preguiçosa.
- Eu não faço tarefas de casa (não gosto), e minha mãe já brigou muito comigo por isso.
- Eu sou extremamente mau-humorada.
- Eu odeio lugar cheio.
- Eu adoro solidão.
- Eu amo música clássica, especialmente a barrôca e a romântica.
- Meus compositores preferidos são Bach e Mozart.
- Eu não gosto de Djavan.
- Eu AMO rock'n'roll, especialmente dos anos 60 e 70, conheço bandas que muita gente que viveu na época não conhece, tenho raridades valiosas que não empresto, não vendo e não dou.
- Eu não gosto de emrpestar discos e livros.
- Eu não me incomodo de emprestar dinheiro.
- Eu seria perfeitamente feliz morando sozinha em uma casa silenciosa, com meus discos e livros.
- Na televisão, eu só assisto desenhos, filmes e documentários.
- Meu canal predileto de TV é o History Channel.
- Meu namorado é poeta.
- Eu tenho outro blog, com a temática Literatura, já premiado três vezes.
- Eu tenho muitos amigos gays, e amo todos eles.
- Eu tenho uma única grande amiga, daquelas que a gente pode mesmo contar.
- Eu tenho mais de 300 cds originais.
- Eu nã ocontei meus livros, mas são muitos.
- Últimos livros que comprei (ontém): Da Alvorada À Decadência - A História da Cultura Ocidental de 1500 aos Nosso Dias, Dicionário da Idade Média, e O Livro do Desassossego, todos sensacionais.
- Como se pôde perceber (risos), eu sou apaixonada por história medieval.
- Meus poetas preferidos são meu namorado, João da Cruz e Souza (brasileiro), Pablo Neruda (chileno), Federico Garcia Lorca (espanhol), Jorge Luis Borges (argentino).
- Eu gosto de sabores azedos e temperos picantes.
- Eu tenho horror a música alta.
- Eu gosto muito de cinema.
- Eu vou hoje ao cinema.
- Eu vou morar sozinha no ano que vem.
- Eu tenho um monte de manias "de velho". Por exemplo, quer me estressar, bata a porta de um armário, ou de um quarto.
- Eu nunca tomei anticoncepcional.
- Eu adoro beber, especialmente cerveja e whisky, e amo a noite de Belo Horizonte.
- Se eu não estivesse gorda, estaria na boemia nesse momento, com certeza.
- Eu acredito em Deus, mas acho que ele pode ter vários nomes, como Jesus, Destino, Alla, Intuição, cada um dá o nome que quiser.
- Eu posso citar 50 defeitos ou contradições em quaquer religião que eu conheça, em menos de dois minutos.
- Meus pais são espíritas, no entanto me criaram católica.
- A Igreja Católica (a instituição), na minha opinião, é culpada de muita coisa ruim que aconteceu ao longo da história nesse nosso mundo.
- Eu sou atleticana, e provavelmente ano que vem estarei torcendo pelo meu time na segunda divisão :(
- Eu adoro futebol.
- Eu adoro Fórmula Um.
- E mesmo assim, eu não sou sapatão (risos)!
- Eu adoro roupas pretas.
- Eu adoro roupas clássicas, isso mesmo no tempo em que não estava gorda.
- Eu adoro salto alto.
- Eu estou mais pra hippie do que pra perua, apesar das roupas.
- A página que mais visito na internet é a do google.
- Eu sou ciumenta, mas não suporto homem ciumento (of course).
- Eu sou brava pra caramba.
- Meu tipo de decoração preferida para uma casa seria a clássica, com móveis de madeira pesados e um certo ar "cisudo".
- Se eu tivesse nascido rica, faria graduação História, Letras e Decoração.
- Não tenho coragem de contar o maior erro que já cometi na vida.
- Meu maior acerto até agora foi decidir (e lutar para) ser independente financeiramente.
- Eu adoro praia à noite.
- Eu adoro campo, a qualquer momento.
- Ambiente tranquilo é necessidade para mim.
- Eu só comento em blog quando vale a pena.
- Eu adoro livros épicos como as trilogias O Senhor dos Anéis e As Crônicas de Arthur.
- Eu já li cada uma das trilogias acima mais de duas vezes.
- A profissão dos meus sonhos seria fotógrafa de revistas de turismo.
- Sou formada em técnico em eletrônica, e entendo bastante de hardware e software, e ainda alguma coisa de design gráfico.
- Eu sou muito egoísta com algumas coisas e muito mão aberta com outras.
- Eu tenho dificuldades com "meio termo".
- Eu não sou fã de sorvete.
- Eu morro de fome mas não como cebola.
- Eu falo muito palavrão, e não acho bonito.
- Eu tenho medo de escuro.
- Eu sei ler baralho de tarô.
- Eu gosto de butecos toscos.
- Eu gosto de butecos chiques.
- Eu gosto de butecos!
- Eu tenho MP3 de gosto lamentável, como Sandra Rosa Madalena (do Magal), Se Enamora (Balão Mágico), Pequenina (Perla) e Baile dos passarinhos (Gugu).
- Eu admiro e amo o Sílvio Santos (tenho as MP3 das músicas dele também, aquelas "Elke Maravilha la lalalalalala lalalalalalalalalalala).
- Eu amo o Seu Madruga.
- Eu já vi cada episódio de Chaves umas 30 vezes, mas ainda assisto e choro de rir.
- Clarisse Lispector é sensacional.
- No mundo das compras e do consumismo, meu fraco são os perfumes.
- Eu mudo de layout como quem muda de roupa, porque design me enjoa logo.
- Eu não minto nos meus blogs.
- Eu não gosto de gente, sou muito anti-social.
- Eu gosto de pessoas, mas é raro encontrar uma hoje em dia.
- Eu sou feliz a maior parte do tempo.

Pronto, falei mais que pobre na chuva. Agora, senhoras flores, vocês podiam fazer isso também. Assim, ficamos sabendo um pouco mais sobre as outras, e estreitamos o vínculo que nos une. Beijos a todas.

Covardia Com Minhas Flores

2005-10-31T17:27:00.000-02:00

Se você tem problemas de coração, não prossiga!

Gente, a Marininha pela primeira vez vai permitir palavrões de todos os níveis nos comentários:

MAS O QUE É ISSO, MARINA?! Pois é, flores, é a torta prestígio Light Life que eu acabei de comer. Um deslize? Nananinanão! Tem 180 calorias. Vejam meu cardápio de hoje:

Café da Manhã
leite desnatado - 60 cal
toddy light - 60 cal
barra cereal - 80 cal

Lanche
pão francês - 130 cal
manteiga - 70 cal
1/3 de xícara de café adoçado - 30 cal

Almoço
Filé mignon ao molho de iogurte com arroz e brócolis - 208 cal (milagre Light Life também)

Lanche
Torta Prestígio Light Life - 180 cal

Jantar (provavelmente)
Pão integral light 2 fatias - 100 cal
Peito de Peru defumado 2 fatias - 50 cal
Requeijão Zero Danúbio - 20 cal
Alface + Tomate - 20 cal

Ceia (provavelmente)
Iogurte Light - 60
Melancia - 50

Total - 1178

Como as flores podem ver, ficarei totalmente dentro das calorias! Como é lindo fazer dieta!

Desculpem, mas eu estou meio sádica, e simplesmente não resisti :)
De qualquer forma, eu só comprei uma fatia dessa torta, não pelas calorias que são até aceitáveis de vez enquando, mas porque não quero me acostumar a comer uma coisa que o custo(calorias) X benefício(demais características nutricionais) não seja tão bom assim. De qualquer forma, estava uma delícia, e prova a todas nós que não precisamos abrir mão do prazer para emagrecer.

Beijos, lindas, e novamente me perdoem. Podem chingar nos comentários :/

O Encontro

2005-10-30T13:28:00.000-02:00

Flores do meu coração, como está o domingo de vocês? Eu acabo de comer uma lasanha califórnia delícia, e com 245 calorias apenas :) Só que comi junto um peadço da torta de frango de mammy com cerca de 350 cal :( É triste isso, a lazanha enorme tem menos calorias que um pedaço ínfimo da torta, ai ai. Mas tudo bem, ficarei dentro das calorias do dia.

Hoje foi o encontro no parque das Mangabeiras! Foi superdivertido, a Lila é linda e superdivertida, e seu marido é gente boa até. Olha aí a nossa foto (meio fora de foco, mas tudo bem)!

Fácil saber quem é quem, porque eu não sou nada fotogênica :( Daí, a bonita é a Lila :D

Papeamos, rimos e principalmente, relaxamos porque o parque é superarborizado, e o tempo estava ótimo. Em BH tem feito um calor nordestino nos últimos tempos, então foi um alívio. Veja se do próximo, meninas de BH, vocês não furam! Beijos, flores!

Vitórias

2005-10-27T22:17:00.000-02:00

Ei, flores! Eu estava com saudades de vocês! Eu queria postar mais cedo, mas hoje agarrei no trabalho :/ O post de hoje está enorme, por isso dividirei em partes, assim cada flor pode ler somente o que interessa a ela:

Parte I - Eu sei que não deveria, mas me pesei :(

A médica disse para eu só me pesar nas consultas. Eu ri na cara dela, falei que com certeza não aguentaria. Aí ela me disse: Mas vê se pelo menos nos 15 dias que antecedem à consulta, não se pesa. Aí eu falei, beleza. Mas não consegui :(

O lado bom é que eu EMAGRECI! - 1 kg!

Mas na semana que vem, realmente tentarei não me pesar, já que a consulta é no dia 08/11. Fiquei muito feliz com o peso novo :)

Parte II - Minha Vitória Linda!

Hoje, comemoro um mês, exatos 30 dias sem ultrapassar o número de calorias definido pela endocrinologista. Nem uma caloria a mais em 30 dias. Nenhum chocolate (uso substitutos, como sobremesa corpus ou a mousse diet), nenhum refrigerante que não seja diet. Fritura uma vez, na casa do meu namorado, quando tive que escolher entre a fritura ou a morte por inanição. Bolo de aniversário uma vez :/ (uma fatia fina). Bebida alcóolica, nenhuma vez (Val, eu consegui!!!!!). Mas a vez da fritura e do bolo, mesmo nesses dias, fiquei dentro das calorias, então no lindo dia de hoje eu comemoro 30 lindos dias sem deslizes! Nada de jacas! Nada de recaídas! Nada de compulsão! É totalmente lindo, flores! E muito desse sucesso eu devo a vocês, me ajudando e incentivando, dando sugestões e idéias, me apoiando. Muito obrigada, minhas amigas, vocês fazem por mim mais do que muitas pessoas do meu mundinho real aqui de fora da internet!

Parte III - Eu e a Sibutramina, a Sibutramina e Eu

Responderei algumas perguntas que apareceram ao longo desses 30 dias em que estou tomando a sibutramina. Espero que possa ajudar quem tem dúvidas a respeito.

Sobre os efeitos colaterais: Na primeira semana, tive boca muito seca, o que me levou a tomar muita água. Achei ótimo. Fiquei nervosa no primeiro dia, mas não dá pra saber se foi por causa do remédio, porque estava de TPM, e eu normalmente fico uma pilha de TPM. Tive dificuldades para dormir na primeira semana. Com 05 dias tomando o remédio, todos esses efeitos passaram, exceto a boca seca, que tenho até hoje, mas com intensidade bem menor. E realmente acho ótimo, porque me lembra da água, e tomo mais de 3 litros por dia. E uma coisa que senti foi obstipação intestinal, mas não fiquei mais de um dia sem ir ao banheiro nesse período todo. É diferente porque antes eu ia mais de uma vez ao dia, e agora é raro isso acontecer. Mas também, eu como muito menos.

Do preço da Sibutramina: Se for comprar a de laboratório (Reductil ou Plenty), 30 cápsulas de 10mg saem a, no mínimo, R$130,00. Um preço obsceno. Eu mandei manipular, e 60 cápsulas de 10mg saem a R$55,00, e dá pra dois meses. Agora, tem que ter MUITO critério para mandar manipular. Eu mandei manipular na Pharmácia Artesanal, que tem filiais em várias capitais do país. A médica indicou. Na verdade, nem indicou, disse que normalmente ela preferiria que o paciente comprasse o remédio do laboratório, mas como a diferença de preço é muito absurda, ela receitaria manipulado, e que outros pacientes dela tinham feito nessa farmácia e gostaram. Eu investiguei a farmácia, olhei se era autorizada, se tinha reclamações no procom e na anvisa, conheci as instalações, e satisfeita, mandei fazer. Detalhe: o preço inicial era R$68,00 mas negociando, chegaram a R$55,00 :)

Dos Efeitos da Sibutramina: Tem esperança de que o remédio tire a fome? De que dispense o seu esforço ou disciplina? Esqueça. Ele não tira fome. Eu como de 5 a 7 vezes por dia, e a maioria das vezes que como, realmente estou com fome. Mas o que a sibutramina faz, então? Deixa você saciado. Antes eu comia um pratão de arroz, feijão, carne, batata, e uma hora depois já estava comendo de novo. Agora, eu como pouco e fico feliz. Agora, tem duas coisas muito importantes: uma é comer bem devagar, ou a sensação de saciedade não chega; outra é parar de comer quando estiver saciada. Pra mim, na primeira semana, essa parte foi difícil, porque como eu não sabia o tanto de comida que me deixaria satisfeita, colocava mais. E era difícil parar de comer, mesmo saciada, porque estava gostoso (cabeça de gordo). Aí é que entra a disciplina. Agora, estou completamente habituada a colocar pouca comida e ir embora satisfeita e feliz.

Mas isso não foi a coisa mais linda. A coisa mais linda foi a ação sobre a compulsão, meu grande problema. Eu agia com hiperfagia, e compusão por doces e coca-cola. Foi o que me derrubou na primeira fase da minha dieta. Essa parte realmente não exigiu esforço não, eu simplesmente não tive vontade de chocolate. Pura verdade, não tive nenhuma. Hoje, por exemplo, atrasei para sair do trabalho, e estava sem almoço até 14:30. Me ofereceram um alpino (tinham comprado uma caixa, lá no serviço) e eu disse não. E disse não porque olhei pra ele e não senti vontade de comer. Eu teria a desculpa de estar sem almoço até aquela hora. Não comi porque não quis mesmo. E a hiperfagia não apareceu também.

Eu conseguiria sem a Sibutramina? Não dá pra responder com certeza. Me arrisco a dizer que sim, conseguiria, mas com muito mais sofrimento. E vocês sabem o Dr. Alfred Halpern, aquele que é uma sumidade no tratamento de obesidade, sim, o dono do site emagrecendo.com e criador da dieta dos pontos, sabem? Pois é, segundo ele, e nas palavras dele: "A obesidade é, na maioria das vezes, doença crônica que, portanto exige tratamento crônico. Sendo assim, há grande possibilidade de que haja necessidade permanente de utilização de medicamentos anti-obesidade em muitos indivíduos". Esse permanente aí não é pra sempre não, mas durante o tratamento. É possível que seja meu caso.
Detalhe importante: Eu não faço apologia ao uso de remédios no tratamento da obesidade. Cada caso é um caso e só seu médico pode saber se será bom pra você o uso do medicamento.

Parte IV - Mudança dos Hábitos

Houve? Claro que houve. Qualitativa e quantitativamente. Como de 5 a 7 vezes por dia. Como laticínios desnatados todos os dias. Como fruta ou suco natural todos os dias. Verduras todos os dias, e legumes sempre que aguento, porque não aprecio o sabor. Gordura, só a do preparo dos alimentos, que tem sido mínima, a da barra de cereais (2,5g por barra) e manteiga no pão uma vez por dia, e bem pouco. Não tomo refri diet todo dia. Meu pão, minha torrada, meus biscoitos são integrais e light. Minha pele e minha disposição melhoraram, eu tenho dormido muito bem.

Parte V - O que ainda precisa mudar:

Exercícios. Ai, que dureza. Eu trabalho seis horas por dia, mas estou estudando para o vestibular. Estou conversando com meu eu, e tentando me convencer a começar algo em janeiro ou fevereiro de 2006, mas confesso que a idéia não me agrada. Mas no máximo em fevereiro, quando o vestibular for passado, eu começo. E não é promessa de segunda-feira não.

Eu podia também comer legumes, mas definitivamente não gosto.

Outra: eu ainda escolho os alimentos mais gostosos em detrimento dos mais saudáveis. Exemplo que está me irritando: a barra de cereais TRIO de morango com chocolate tem 100 calorias, e quase nada nutricionalmente bom. Tem ZERO de fibras, mas é deliciosa. Eu simplesmente não consigo não comprar. A barra de cereal NESTON, de banana com chocolate tem 80 cal, e 5g de fibras (17% das necessidades diárias) e a de castanhas, avelãs e chocolate também tem 80 cal e 6g de fibras (20% das necessidades!), as duas são gostosas, e mesmo assim, eu como a TRIO em metade das vezes. É dureza :/ Mas estou melhorando nesse sentido, e vou melhorar ainda mais.

Bom, era isso que eu tinha pra dizer. Eu falo demais a maioria dos dias, ai ai. Mas hoje eu perdôo quem não ler tudo, leia só a parte que interessar, flor. E muito obrigada por você estar aqui. Sem as flores do meu jardim de amigas, eu não estaria tão bem, tão tranquila e feliz, caminhando rumo ao meu emagrecimento. Obrigada!

Milagres da Tecologia

2005-10-25T17:37:00.000-02:00

Consulta com endocrinologista: R$120,00 com Mastercard.
Cloridrato Monohidratado de sibutramina: R$30,00
Comer mousse de chocolate com 44 calorias, lazanha com 247 calorias, tudo delicioso, e continuar emagrecendo: Não tem preço!
PERAÍ, PERAÍ, PERAÍ! PÁRA TUDO!
Tem preço sim, a saber: mousse, R$2,90, lazanha R$7,20. Só para quem mora em BH, nesse lugar lindo, só se faz comida light, e muito gostosa. Já provei o medalhão de salmão, frango com batatas cremosas e lazanha de frango. Além da mousse de chocolate, of course, que sai tão inofensiva quanto um iogurte light. É lindo isso!

1º Encontro Blogsfera Light Belo Horizonte

2005-10-23T10:50:00.000-02:00

FINALMENTE!

EU VOU! 30/10/2005, às 10:00

Meninas, parece que finalmente vai sair o encontro light de BH. Antes, eu não tinha planejado nada simplesmente porque não conhecia ninguém de Belo Horizonte na Blogsfera. Agora, tenho certeza que pelo menos UMA pessoa vai comigo (kakakakaka!)

Eu vou, a Lila vai (amiga, tomei a liberdade de indicar local, data e hora, mas se ficar ruim pra você eu mudo!), e que eu conheço de BH, é só. Isso, que tem blog, porque tem a Carol e a Giselda, que já comentaram e não deixaram blog. Me mandem um e-mail, meninas, e vamos também! A gente vai se divertir muito!

Assunto sério:
A revista Dieta Já desse mês está com uma chamada atraente. Uma dieta para eliminar 30 kg em quatro meses. Claro que eu comprei, sinceramente mais interessada sob o ponto de vista científico do que no tipo de milagre oferecido (sinceramente). E a revista, que influencia milhares de gordinhos por todo o país, pessoas que, pelo excesso de peso, já estão com a saúde comprometida, ou com risco de comprometê-la, age, sob o meu ponto de vista, sem um pingo de responsabilidade. Indica uma dieta de 800 calorias (sem nem muitas chances de substituições), por quatro meses.

Pessoal, a pessoa que precisa emagrecer 30 kg, é no mínimo, um obeso grau 2. Eu preciso emagrecer mais que isso, e por isso eu sei do que eu estou falando. A gente que precisa emagrecer muitos quilos, se agarra em qualquer "milagre" que nos ofereçam, porque chegamos num ponto em que não aguentamos mais sermos infelizes e rejeitar a nós mesmas. E uma ervista de renome, já de tradição, que é feita por profissionais de nutrição e fitness, fazer uma coisa dessas, sugerir que uma pessoa obesa em grau 2 ou 3 se alimente com 800 calorias por quatro meses, sem acompanhamento médico, me desculpem, eu achei um grande, enorme, imenso absurdo. Por que essa pessoa, se tiver muita força de vontade, superar as tonteiras e enjôos do começo, vai até emagrecer. Mais imagine depois de passar quatro meses a 800 cal/dia, o que vai acontecer. Além da provável anemia, fraqueza e metabolismo lento, é possível que essa pessoa desenvolva compulsão, anorexia, bulimia, etc, etc, etc, e imagino que ela tenha muitas, mas muitas chances mesmo, de voltar a engordar. Nós já conhecemos, quase todas nós, o que uma dieta restritiva como essas pode fazer com a gente. E fiquei muito infeliz que uma revista como a Dieta Já possa fazer uma matéria dessas. Quero deixar claro que isso é uma opinião, mas não sem qualquer embasamento.

Assunto sério 2:

A Val comentou em um post sobre as meninas que passam no seu blog para fazer propaganda de si mesmas, a turminha do "oi, visita meu blog, o seu é lindo, um beijo, não esquece de comentar no meu blog, hein?". Me faça um favor: se você for dessas, suma daqui! Gente, eu tenho ódio disso. A pessoa entra na minha casa, tudo bem, as portas estão abertas. Mas quando eu escrevo, escrevo compartilhando dicas e experiências, pesquiso, muitas vezes eu sofro para escrever, porque admito um erro para mim mesma e para vocês. Então a pessoa chega aqui, não lê o que eu escrevi, sequer está interessada, e tenta me transformar em um número, um comentário a mais no seu blog (normalmente tosco e sem graça, por isso a pessoa tem que fazer essas coisas). Ah, fala sério, ninguém merece. A Valerie ainda é paciente e educada, mas eu não sou não. Se você é dessa turma (provavelmente não, pois você está lendo!), faça um favor: não perca o seu tempo nem o meu, porque eu ignoro comentários desse tipo.

Agora, flores, não confundam alhos com bugalhos. Muitas vezes, a gente está precisando de um oi com mais calma, de um carinho, um consolo. Nesse caso, minhas amigas, é só pedir.

Desculpem os textos enormes. Beijos, e obrigada pela atenção de todas, flores lindas.

Sibutramina Dia 22

2005-10-20T06:58:00.000-02:00

Dia de pesagem!

-1 kg!

A foto está tosca porque estava escuro e a pilha da câmera tava acabando :(

Pesagem agora, só no dia 08, flores! Beijos!

Olhando os Rótulos

2005-10-17T22:20:00.000-02:00

Olá, flores! Primeiro, eu queria agradecer todas, todas mesmo. Eu tenho recebido um feed back muito legal de vocês, e se não fosse isso, eu não estaria conseguindo.

Um assunto que eu queria falar com vocês era a respeito da importância de lermos os rótulos dos alimentos. Outro dia, me peguei comparando a informação nutricional das barrinhas de cereais que compro. Costumo comprar União (boa de preço), Trio (deliciosa a de morango com chocolate) e Neston (a de banana e a de castanha, avelã e chocolate são deliciosas), e pasmem, uma diferença absurda. Nas calorias, nem tanto, todas ficam entre 80 e 100. Mas o que me deixou de cara mesmo era a diferença de qualidade nutricional. Por exemplo, eu achava que as barrinhas de cereais eram ricas em fibra. Só que uma delas tem ZERO de fibras, outra oferece 6% das necessidades diárias enquanto a terceira oferece 20% das necessidades diárias de fibra. Todas são gostosas. Outra: uma delas, a mesma que não tem fibra, simplesmente NÃO TEM TAMBÉM CEREAIS! Como assim barra de cereais não tem cereais?! Pois é, essa tem flocos de arroz, que engorda e não oferece benefícios além de carboidratos. Eu me senti enganada, e a marca está para sempre banida da minha despensa. Então, flores, lembrem-se: não pensem só nas calorias do alimento, consultem toda a tabela nutricional.

A que é bem completa nutricionalmente é a neston, de chocolate com banana e a de chocolate com avelãs e castanhas. As duas tem 80 calorias cada, e farelo de trigo, aveia e cevada, frutas secas e uma cobertura fina de chocolate que mata a vontade sem matar a dieta. Agora, para comprar de outra, consulte a tabela nutricional. Eu estou surpresa e decepcionada.

Privação ou Liberdade?

2005-10-16T09:52:00.000-02:00

Olá, minhas flores! Como estão de fim de semana? Eu até agora sigo sem nem passar perto da dona jaca, a do mal!

PRIVAÇÃO OU LIBERDADE?

Eu estava passando, por esses dias, pelo blog da Renatinha, que já emagreceu mais de 20 kg e está a menos de 2,5 kg da sua meta final, e me deparei com a seguinte frase:"O povo não entende que quando eu troco um chocolate por uma fruta é porque eu realmente estou preferindo a fruta". Eu me senti em casa.

Eu não como chocolate nem tomo coca cola há exatos 19 dias.

Há um mês e meio atrás, eu passava por uma loja de chocolates fantástica que tem em Belo Horizonte, concorrente da Copenhague, com a mesma qualidade, e comprava de 8 a 10 trufas grandes. Chegando em casa, catava uma garrafa de 2 litros de coca, e detonava tudo isso em uma tarde. O vício com a mardita coca-cola tem 10 anos. Enquanto tinha eu tomava. Enquanto eu tinha dinheiro, eu comprava. Dez anos eu passei assim.

O povo da minha casa tava comprando outros refrigerantes (nenhum diet), porque sabiam que eu só tomava coca-cola, daí não me atrapalhavam. Ontem minha mãe me apareceu com uma garrafa de 2 litros de coca, e eu nem olhei pra ela. Chocolate, no máximo o que vem na barrinha de cereais, uma cobertura bem fininha, e a barrinha inteira tem 80 calorias. Eu simplesmente não quero mais consumir chocolate e refrigerante que não seja dietético.

Mas por que, Marina? Um tablete de 30g de chocolate tem 150 calorias, quase igual a alguns lanches que faço à tarde. Tem lanche que é até mais calórico, como iogurte desnatado batido com uma banana prata. É delicioso, e tem cerca de 170 calorias. Só que se eu comer às quatro da tarde, só terei fome lá pelas 19:30, 20:00h. E eu sei que iogurte batido com banana não vai desencadear compulsão. Não vai aumentar meu índice glicêmico. Não tem 35% da composição em gordura vegetal hidrogenada e gordura saturada. E principalmente, não mexe com minha auto-estima e força de vontade.

Minha irmã me perguntou até quando eu ia ficar sem comer chocolate. Eu respondi que comeria um bombom pequeno na páscoa, SE sentisse vontade. Daí, ela me veio com essa: " mas você está escrava dessa dieta! Passando privação assim a vida não tem sentido!" Eu dei gargalhada. Era escrava do chocolate e da coca-cola. Agora, minha filha, eu sou é livre, para fazer da minha vida, do meu corpo, do meu peso, da minha alimentação e do meu prazer, o que eu bem entender!

Sibutramina Dia 15

2005-10-13T15:44:00.000-03:00

Olá, flores! Saudades de vocês! Estive ausente porque ontem foi aniversário do meu namorado, daí passamos os últimos dois dias juntos. Foi TERRÍVEL, porque na casa dele, não tinha minhas comidinhas light, então comi algumas porcarias, como bolo e mini-coxinhas :( Lamentável, mas era isso ou fome total. Pelo menos, não passei das calorias propostas.

Pecado confessado, vamos à pesagem desta semana:

2,0 kg a menos!

Feliz? Imagina :)))
Muito feliz!
Vou agora matar a saudade de vocês. Beijos, e obrigada!

COISAS MUITO IMPORTANTES:
- Reparem que eu saí DEFINITIVAMENTE dos três dígitos.
- Meu IMC não está mais acima de 40 (obesidade mórbida). Foi de 43,26 (no início) para 39,26. E vai baixar mais a cada dia!
- Primeiros DEZ quilos detonados :D

Velhas Dietas Restritivas

2005-10-10T17:27:00.000-03:00

Olá, minhas flores. Começando mais uma segundona, dia de confessar pisadas na jaca, e eu não tenho nenhuma para confessar :)

Mas tenho a confessar algo bem pior, apesar de não ter dependido de mim evitar o ocorrido. Hoje, eu me lembrei das velhas dietas extremamente restritivas, lá dos meus 15 anos. Acontece que o bebê da minha irmã, que está com apenas um mês de idade, anda chorando loucamente à noite, de cólica. Resultado: a Marininha aqui não dorme nada ha uns três dias. Um filme de terror, porque além da pena que sinto pelo bebê, tão novinho e já sofrendo assim, eu fico um lixo quando não durmo, baixa a resistência, o humor fica péssimo, a concentração não existe, como a maioria dos mortais. Pela manhã, quando deu a hora de ir para o trabalho, estava sem a menor fome. Não costumo sair de casa sem comer no mínimo uma bananinha, mas hoje meu humor estava tão ruim, mas tão ruim que eu realmente não conseguiria comer nada.
No meu trabalho, estou cobrindo férias de uma menina que executa uma função horrorosa, e fica presa aos desmandos do destino, sem hora para sair ou para dar uma paradinha para lanche, ou sequer ir ao banheiro. Mas apesar de não ter horário certo, sempre se para durante a manhã uns 20 minutinhos para um lanche. Eis que hoje, a coisa foi tão corrida que eu não parei. Resultado disso é que às 12:00h eu ainda não tinha comido nada. Me lembrei bem lá dos meus 15 anos, nas dietas malucas que eu fazia, de ficar horas e horas sem comer. A sensação foi péssima, e a dor de cabeça perdura até agora. Que horror. Eu tinha levado um suco light, barra de cereal, tudo certinho, mas realmente o tipo de serviço não permite pausas imprevistas. Comi a barra de cereal ao meio dia e almocei às duas, mas não é a mesma coisa. O apetite não aumentou, eu não tive nenhum tipo de compulsão, creio que por causa da santa sibutramina, mas o mal estar e a dor de cabeça, ninguém merece.

Por outro lado, o ocorrido foi muito bom. Pude ver como estou mais esperta, com muito mais conhecimento sobre o que preciso para emagrecer de forma saudável. A consciência me poupa muitos momentos de fraqueza, dor de cabeça e crises de compulsão.

Na minha dieta, continuo bem atenta ao máximo de calorias permitidas, mas sem muita neura. No meu almoço tinha três colheres de frango com catupiry. Mas tinha meio prato de salada, e duas batatas cozidas com tempero de orégano. Bagatela de quase 700cal no almoço, quando ele costuma ficar entre 450 e 500 cal. Como normalmente, essa diferença é gasta no café da manhã que não tomei, tá beleza. Mas se tivesse tomado café normalmente, comeria outra carne, e JAMAIS deixaria de tomar café da manhã pensando no frango com catupiry do almoço, e isso é que eu queria contar para vocês, essa minha evolução. Tantas de vocês acham normal, mas para mim, não é fácil esse aprendizado. Mas está acontecendo, e eu estou muito feliz. Obrigada!

Emagrecimento.com

2005-10-07T16:54:00.000-03:00

Teste se você tem compulsão alimetar.
O meu lamentável resultado:
Total de pontos --->27
Você provavelmente sofre de Compulsão Alimentar Grave. Os comedores compulsivos graves costumam ter alterações importantes do comportamento alimentar e seu humor é mais instável que o dos obesos sem compulsão (sofrem de depressão, ansiedade, etc). Sentem extrema culpa e raiva após o episódio devido ao terrível sentimento de perda de controle durante o “ataque de comer”. São os que tentam as dietas mais restritivas e os que mais se preocupam em controlar a alimentação, o que freqüentemente desencadeia um episódio de compulsão. Geralmente têm grandes dificuldades na adesão ao tratamento, abandonando-o freqüentemente. O tratamento, apesar de difícil, deve ser realizado por um especialista ou equipe com vários profissionais. Diversos medicamentos já foram aprovados para o tratamento de pacientes com Compulsão Alimentar, porém todos necessitam de acompanhamento médico permanente.

O site que hospeda este teste, o Emagrecimento.com.br é bem interessante, tem uma enciclopédia do emagrecimento muito legal, e é feito por profissionais renomados que tratam obesidade. Vale a pena conferir.

Para Rose: Rose, minha flor tão especial, no mesmo post que você comentou perguntando o que era "xiita", eu respondi, lá nos comentários. Mas vamos lá, quando eu uso a expressão "xiita", quero dizer que serei radical. Leia este post com a reportagem da revista Veja e você vai ver a brincadeira que eles fizeram com a palavra, e eu aproveitei. Agora, a palavra xiita diz respeito a radicais religiosos, que estão principalmente no Irã e Iraque. A palavra aqui foi aplicada com o sentido de rasicalismo mesmo :) A propósito, você tem blog? Deixa o endereço pra mim, se tiver, queria retribuir seu carinho tão grande. Agora, se não tiver blog e quiser um, eu faço o layout pra você, do jeitinho que você quiser. Me mande um e-mail :)

Sibutramina dia 8 - Primeira Pesagem

2005-10-06T07:40:00.000-03:00

Flores lindas, como estão vocês? Hoje foi dia de pesagem e eu emagreci. Adivinhem quanto? Quem adivinhar ganha um template novo a gosto da freguesa, para blogger.com (blogspot) ou blogger.br (ótima oportunidade de sair do uol blog, meninas, aquilo é muito ruim!) :) Lá pelas duas da tarde, quando eu chegar em casa, eu posto a foto da pesagem. O peso inicial era 104,5. Beijos!

Update:Eis que voltei, às 16:34, e ninguém acertou :(

- 4,5 kg!

Feliz? Imagina... Tou dando saltos mortais de alegria! Primeira semana é uma beleza para incentivar a gente. E sabe o que é melhor? Na próxima pesagem, semana que vem, vocês vão me ver de novo, e definitivamente, nos dois dígitos!

O que a Sibutramina tem feito por mim: A saciedade chega rápido, e dura bastante. As crises de compusão por comida não apareceram. A vontade de doces é superada por uma barrinha de cereais, ou por um yogurte light, quando ousa aparecer, o que tem sido raro. O remédio dá uma melhorada geral no metabolismo.

O que a dieta xiita tem feito por mim: Comer com prazer tem me feito muito feliz. As calorias que consumo, 1600, são suficientes, e tenho variado bastante, comendo muitas coisas muito gostosas, mas NUNCA passando das 1600.

Um exemplo, meu cardápio de ontem:

Café da Manhã - 07:00h
Iogurte Molico Light garrafinha - 50 cal

Lanche - 10:00h
1 pão francês - 130 cal
Manteiga - 70 cal
1 copo de leite desnatado - 70 cal
1 colher de sopa de Nescau comum - 80 cal

Almoço - 13:00h
Salada de tomate, alface, pepino, milho, cenoura e vagem - 20 cal
2 fatias médias e finas de rosbife ao molho madeira - 200 cal
5 colheres de purê batata - 300 cal

Lanche - 16:30h
2 fatias de pão integral light - 100 cal
2 fatias de peito de peru defumado - 50 cal
Requeijão Danúbio Zero - 20 cal
Queijo com Frutas Danúnio - 70 cal

Ceia - 20:00
Iogurte Light Itambé Fit - 60 cal
Banana prata média - 80 cal

Total - 1370

Veja, meninas, não parece comida suficiente para um dia? As escolhas foram certas, eu não me privei do que gosto (rosbife, purê de batata, queijo com frutas, banana, pão, manteiga, nescau), comi bastante e fiquei dentro das calorias. Sem sacrifícios, de verdade.

Bem, estou feliz e queria compartilhar, minhas flores. Um beijo!

Ser ou não ser Xiita - Eis a Questão

2005-10-05T15:07:00.000-03:00

Olá, minhas flores. Eu estou muito feliz com a repercussão do meu post sobre a reportagem da Veja, que dizia que só emagrece mesmo quem tem muita disciplina e corta de vez os alimentos muito calóricos. Teve gente que adorou, e teve gente que não concordou, então eu queria deixar o meu ponto de vista.

Eu não acredito em dieta sem prazer. Comida insossa ninguém merece, ninguém aguenta. Vejam, meninas, tem 8 anos que venho engordando, 10% por conta do hipotireoidismo e 90% por conta dos péssimos hábitos alimentares que eu cultivei. Eu tentei fazer uma dieta sem cortar nada, diminuindo apenas quantidades, mas aí o mandamento númeo um caiu como uma luva para mim. A concessão virou regra. Então, eu quase desisti. Para mim, não funciona sem ser XIITA! Mas eu não arrisco minha saúde e não deixo de ter prazer. Estou comendo no mínimo 1400 cal, sendo que a meta da minha médica é de 1600. Eu faço em média seis refeições por dia, mas essa semana, em dois dias eu fiz sete refeições, tudo dentro do número de calorias. Eu passei oito anos cultivando maus hábitos, e preciso que eles vão embora de uma vez.

Mas cada um é cada um, e o que funciona para mim pode não funcionar para você. O importante é conhecer seus limites, se respeitar e emagrecer, não é mesmo?

Amanhã é dia de pesagem, e eu conto para vocês se vale ou não a pena ser xiita :).

Reportagem da Revista Veja

2005-10-02T09:35:00.000-03:00

Xiita, sim.Mas funciona

Você faz uma dieta flexível? Come de tudo um pouco?
Esqueça: só emagrece quem tem disciplina férrea.

Tem mulher que faz regime e emagrece. Tem outras que fazem, fazem, fazem e estão sempre acima do peso. A diferença não está no metabolismo, nem na idade, nem na dieta fantástica que cada uma segue. Está, isso sim, em dez regras simples – mandamentos, praticamente. Seguindo-os, chega-se, com a obrigatória dose de sofrimento, ao paraíso dos quilos perdidos. Descumprindo-os, a condenação é continuar se retorcendo no infame tamanho G.

A SEGUIR, OS DEZ MANDAMENTOS:

1. Não saia nunca, jamais, do regime que você se impôs. Nem raspando o restinho que seu filho deixou no prato. Nem para provar o patê novo no supermercado. Nem para experimentar "só um pedacinho" do pão do couvert. A primeira concessão abre caminho para o relaxamento e, este, à comilança escancarada.

2. Fixe uma data para começar e uma para acabar o regime. Não determine seu objetivo em quilos, porque, quando chegar na metade, considerará meio caminho andado e cairá em pecado.

3. Se comer o que não pode por algum motivo, em algum momento, não arranje desculpa para o deslize. Pelo contrário: dê-se uma bela bronca, reconheça e dê razão à consciência pesada.

4. Não caia no engodo da troca: hoje eu como um pedaço de bolo, amanhã passo a salada sem tempero. Não funciona, solapa suas boas intenções e ainda a deixará fraca de fome (quer motivo melhor para um pão de queijo urgente?).

5. Não agüenta mais? Precisa viajar e espairecer? Passe quatro ou cinco dias em um spa, inscrita no programa de 800 calorias/dia. Em um deles, extrapole: passe o dia a líquidos. Já que está pagando para sofrer, pelo menos os quilos têm de desaparecer mais depressa.

6. Todo regime requer um número fixo de refeições, em geral café-da-manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. Siga fidelissimamente, sem desvios. Nos intervalos, não vale nem uma cenourinha baby.

7. Coquetel ou happy hour é fácil: apóie-se num copo de refrigerante diet e passe o tempo batendo papo. Mas, se tiver de ir a um jantar de negócios, ou de família, arme-se de intransponível determinação. Coma só o permitido, indiferente aos olhares em volta. Dispense a sobremesa – chegando em casa, recompense-se com uma gelatina diet. Até duas, se precisar.

8. Se tiver balança em casa, jogue-a fora. Pese-se no máximo uma vez por semana.

9. Faça exercícios físicos regularmente. Além de ajudar o regime, é ótimo olhar naquele espelho enorme da academia e ver que você está cada vez mais em forma.

10. Alguém dirá "Deus me livre! Que graça tem uma vida com tantas restrições?". Nem precisa responder. A graça, claro, está no resultado final: xiita sim, mas xiita magra.

Reportagem de Lizia Bydlowski (Veja a original aqui na VEJA).

Eu estou tentando seguir o caminho Xiita, na qualidade e na quantidade de calorias. Vou evitar ao máximo as tentações, enquanto estou longe delas tá tudo certo. Por que eu quero ver o ponteiro da balança descer!

Sibutramina Dia 3

2005-10-01T18:58:00.000-03:00

Hey, minhas flores! Como estão todas?
Estou com saudades de algumas que estão ausentes da blogsfera :( Espero que, como eu, vocês se levantem e voltem, viu?

Hoje, no meu terceiro dia de experiência com a sibutramina, vim falar de calorias. Ficou combinado com minha médica que eu comeria uma média de 1600 calorias por dia. No primeiro dia, eu não anotei, mas sei que não escorreguei. Ontem, comi 1550, e hoje, até agora, comi 1215. Como pretendo tomar um copo de leite desnatado com toddy light mais tarde, isso deve ir para 1435. Vejam, eu estou dentro, sem dificuldade.

Ontem pela manhã, tive um acesso de fome, que me pareceu aquela fome louca, desesperada. Preparei um pão feancês com manteiga e um copo de leite com toddy light, e não aguentei comer. Hoje, lanchei às 16:00, pão integral light com peito de peru e requeijão zero da Danúbio. Ás 18:30, meu horário habitual de comer, tive que me esforçar para comer de novo. Comi algo bem leve, e minha barriga está com sensação de cheia até agora. Não vou mais comer quando estiver saciada, nem para cumprir a meta diária de calorias. Afinal, a intenção é perder esse hábito de comer quando não se tem fome.

O remédio está fazendo muito por mim. Estou feliz com a sensação de saciedade. O melhor é que dura horas a fio, duas horas depois de comer, ainda parece que tem só meia hora que você comeu. Isso é muito bom!

Recomendo: Requeijão Danúbio Zero: Apenas 20cal em 30g, super gostoso e bem magrinho, com 0% de gordura.
Suco Del Vale Nectar de Manga Light: Uma caixinha com 200ml tem apenas 20 calorias e é uma delícia. Dá pra acreditar que você toma um suco natural de manga delicioso com apenas 20 calorias? É lindo isso!

Sibutramina Dia 2

2005-09-30T17:47:00.000-03:00

Olá, meninas lindinhas! Como estão vocês? Vim contar as novidades dos meus primeiros dias usando sibutramina, para que voês possam tirar dúvidas. Por partes:

Efeitos: A médica estava muito certa quando disse que o remédio não faz perder a fome, não faz mesmo. Tive fome nos horários de costume. Pus pouca comida no prato, e fiquei satisfeita com o que comi, mas não se, no caso de ter colocado mais comida, comeria tudo e ficaria saciada ao fim ou se ficaria saciada antes. O que eu achei melhor é o tempo que fiquei saciada. Achei bom ter fome só umas três horas e meia, quatro horas depois de ter comido um almoço frugal. Normalmente, eu teria fome umas duas horas depois de um almoço pequenininho. E a fome que me deu não foi aquela de matar, e também me satisfiz com menos que o de costume.

Hoje, pela manhã, tive um acesso daqueles de fome, me pareceu uma fome desesperada. Porém, meio pão francês com leite me satisfez plenamente até às 13:30, quando almocei. Eu já tinha comido, ao acordar, pedaços de melão e um pote de danoninho, tudo dentro da dieta e das calorias. Não tenho sentido dificuldades de seguir a dieta, e não tenho tido fissura por doces ou refri. Para vocês terem idéia, tem duas latas de refri na geladeira, e eu nem olhei para elas :)

Efeitos colaterais: Ontém, eu estava um pouco irritável, mas não sei se foi o remédio, porque minhã irmã teve bebê a menos de um mês, e como ele tem chorado de cólica à noite, não tenho dormido. Ontem eu estava um caco de sono, e pode ser que a irritaçã tenha vindo da falta de sono. De ontem pra hoje dormi bem e não me senti irritada. Meu intestino está normal, não tive dor de cabeça. O único efeito colateral que tive foi boca seca, nada demais. Achei até legal porque tomei bastante água por conta disso.

Receita light - Dica da endócrino: Vou passar essa quente para vocês. Uma receita bem magrinha para matar a fome que vem fora de hora: faça uma gelatina diet de seu sabor preferido, do jeito normal, leve a geladeira e deixe adquirir consistência dura. Depois junte um iogurte natural desnatado e cinco a dez gotinhas de adoçante (dependendo se você gosta mais ou menos doce, eu usei 5) e bata no liquidificador por uns dois minutos e leve à geladeira por mais uma hora. Você terá uma vasilha enorme de mousse do sabor da gelatina, que sustenta pra caramba, e apenas 100 calorias. Gente, dá uma vasilha enorme mesmo, e não pesa na dieta. Dá pra comer em vasilhas de sobremesa umas oito ou dez porções! E é uma delícia, eu fiz de uva.

Bom, agora é hora de visitá-las. Beijos.

Banner da Campanha de Natal

2005-09-28T20:00:00.000-03:00

Um Banner para a campanha de Natal criada pela Ana Marinho, e eu achei a idéia ótima. Quem quiser uma versão maiorzinha do banner, é só clicar na imagem!

Amanhã, começo a tomar a sibutramina e a encarar uma nova fase do emagrecimento. Me desejem sorte! Beijos!

Update: Val, você tem razão! A campanha não é da Jéssica! Que mico :/ Brigada pelo toque!

Miss Sibutramina

2005-09-27T17:59:00.000-03:00

Olá, meninas! Aqui estou eu depois de 12 dias do mais tenebroso desânimo. Aconteceu que juntou uma TPM das piores com o desânimo de ter engordado tudo de novo, quilos que me esforcei tanto para perder e estão aqui novamente. Foi um sentimento muito ruim, que estava me impedindo de reagir, me deixando assim parada.

EU QUERIA DIZER UM MUUUUUUITO OBRIGADA A TODAS VOCÊS QUE PASSARAM AQUI, E DEIXARAM MENSAGENS DE SOLIDARIEDADE, SE PREOCUPARAM, REZARAM POR MIM. uM ABRAÇO ESPECIAL À ROSE, BETH, VALQUÍRIA, VALERIE E FLÁVIA, QUE COMPARTILHARAM EXPERIÊNCIAS E INVESTIRAM SEU TEMPO EM CONVERSAR COMIGO POR AQUI!

Tenho muitas coisas para contar, por isso para não ficar um post enorme e chato, vou dividi-lo em partes.

Primeira parte: Não briguem comigo por causa dos links, eu não perdi o link de ninguém, todas vocês tem sido muito importantes para mim, e eu quero poder retribuir o apoio de todas. Apenas o blog está passando por uma reformulação física (como eu ;), e ainda não tive tempo de fazer selinhos para todas. Os blogs do uol são especialmente chatinhos para fazer os selos, mas vou fazendo à medida que o tempo aparece.

Segunda parte (essa só lê quem tem interesse em remédios para emagrecer): Depois dessa fase negra, fui ao endócrino para verificar se estava ocorrendo algo, já que tenho hipotireoidismo e esse desânimo poderia ser coisa da mardita doença. Como mudei de palano de saúde, mudei também de médico. Pude perceber a enorme diferença que o profissional de saúde pode fazer com o ânimo da gente! A nova médica foi de uma enorme atenção, logo que cheguei. Pediu muitos exames, alguns que nenhum outro endócrino tinha pedido ainda, alguns bem específicos. Quando eu perguntei o porque, me explicou calmamente o motivo de cada um dos pedidos, e a finalidade de limitar a causa da minha obesidade. Feitos os exames e analisados por ela, constatou-se que somente o TSH (tireoestimulante) estava alterado, como era previsto por eu ter hipotireoidismo.

Daí, começamos a conversar sobre a obesidade, e ela me sugeriu, depois de ouvir todo o meu histórico de tentativas de emagrecer, inclusive dos últimos meses, a possibilidade de tomar sibutramina. Olhei para ela com cara de quem estava vendo um ET, porque nenhum médico tinha nunca me falado para tomar, e a vida inteira ouvimos falar dos efeitos colaterais de remédios para emagrecer, e tal, e eu disse isso para ela. Daí, ela me fez entender, de forma clara e fácil, como a coisa funciona. Vou esplicar para vocês do jeitinho que ela me explicou, com as mesmas palavras.
- Marina, imagine uma gripe. Quando ela começa, se você se cuida, rapidinho ela vai embora. É só você procurar não tomar gelado, se alimentar bem, dormir direito, ingerir vitamina C, e a gripe rapidinho sara. Agora imagine que você não cuidou da gripe no começo. Ela foi se instalando no seu corpo, e você deixando o tempo passar. Depois de um tempo, ela se torna uma pneumonia. A pneumonia, não tem jeito de tratar sem remédios, ou pelo menos se leva muito mais tempo, com muito mais sofrimento para o doente, e muitas chances de o paciente não se curar. O mesmo ocorre com a obesidade. Se tratada no começo, muito raramente ela vai carecer de medicação, e na maioria das vezes, o tratamento será eficaz. Agora, se ela está se instalando há muito tempo, como no seu caso(oito anos), o tratamento sem medicação pode até dar certo, mas com muito mais sofrimento e menos chances de adesão até o fim. O remédio pode ajudar, e muito, a adesão ao tratamento, e pode diminuir muito o seu sofrimento durante a reeducação alimentar, que deve ser para sempre.

Depois, perguntei sobre efeitos colaterais, e ela me explicou a diferença entre as três classes de remédios usados no controle do peso hoje:

Anorexígenos: Anfepramona, femproporex e companhia, que tiram a fome e tem milhões de efeitos colaterais. ANOREXÍGENOS SÃO ANFETAMINAS, E VICIAM!

Sacietórios: Sibutramina, que não inibe o apetite como os anorexígenos, mas age no centro de saciedade. Na hora da fome, ela vai aparecer, mas você come pouco e fica saciado, e a sensação de saciedade dura mais tempo. Além disso, a sibutramina ajuda a melhorar o gasto calórico, ativando o metabolismo. Efeitos colaterais: segundo a médica, no começo (três ou quatro primeiras semanas), pode ocorrer prisão de ventre e um pouco de dificuldade de conciliar o sono. Segundo ela, esses sintomas não ocorrem em mais de 10% dos pacientes, e podem ser minorados com alimentação adequada (fibras e alimentos mais calmantes à noite). SIBUTRAMINA NÃO VICIA.

Xenical: Esse é para quem tem hábito de comer muita gordura, o que não é meu caso. Ele elimina gordura ingerida nas fezes, e não é bom para quem tem um bom funcionamento de intestino.

Terceira parte: Depois de tanta atenção que ela teve em me explicar tudo isso em mais de uma hora de consulta, chegamos juntas ao consenso de que a sibutramina poderia me ajudar. Já fiz o pedido, e o remédio chega amanhã. Pretendo narrar diariamente o que acontecer comigo no período, para tirar eventuais dúvidas sobre os efeitos do remédio, para quem tiver interesse. Farei uma dieta de 1600 calorias, em média, indicada pela endócrino, e confeccionada por nutricionista.
Desta vez, a coisa vai andar!

Farei caminhada, iniciando com 40 min/3 X na semana, aumentando gradativamente, até chegar a 1h/5 X na semana.

Voltarei à médica dentro de 40 dias.

Novamente, minhas flores, muito obrigada. Não fosse o carinho de vocês, eu não sei se teria voltado.

Infeliz :(

2005-09-15T18:12:00.000-03:00

Meninas, vocês alguma vez já pensaram que não conseguiriam? Já pensaram que o caminho é longo demais para vocês? Eu estou tão triste, ando pensando até em gastroplastia, estou muito desanimada, desculpem :(

Descobrindo-me

2005-09-13T16:33:00.000-03:00

Olá, meninas! Cá estou eu para contar as novidades. Nos primeiros dias de Dieta dos Pontos orientada, tenho sentido duas dificuldades: como estou almoçando tarde (meu horário de trabalho é até 14:00), tenho sentido fome demais no almoço, e também tenho tido dificuldades de contar os pontos do almoço, pois almoço em self-service, e não tenho as medidas daquelas colheres enormes que eles põem lá :(
Daí, não sei se estou dentro dos pontos ou não durante o dia. Conversei com uma terapeuta nutricional do Emagrecendo.com, que me disse para ficar tranquila, que no começo era normal sentir mais fome e um pouco de dificuldade. Pensei em almoçar em casa, mas não teria paciência para cozinhar para mim, apenas. Daí, conversei de novo com outra terapeuta nutricional que me disse que eu poderia, durante a semana, substituir o almoço tradicional por um sanduíche turbinado, tipo pão integral, peito de peru, alface, tomate, rúcula, requeijão light, e de sobremesa uma fruta. Achei a idéia ótima. Ela me disse, ainda, pra variar a carne do sanduíche, e as verduras, sempre, mas para pôr peixe e frango ao menos três vezes na semana, por causa do ferro. Gostei muito da idéia, é prático e barato, e conta poucos pontos! O negócio é a fome agora diminuir. Acho que vou fazer dois lanches menores entre café e almoço, pra ver se funciona. Funcionando, eu conto para vocês!

Emagrecendo.com

2005-09-10T14:33:00.000-03:00

Ei minhas flores lindas! Que saudade de vocês! Primeiro, quero contar a maior das novidades: nasceu o meu sobrinho, um bebê lindo e saudável, que está fazendo a família muito feliz!

Outra novidade: não ficarei mais sem internet, o problema está resolvido!

Terceira novidade: resolvi testar a ajuda do Emagrecendo.com, do Dr. Alfredo Halpern. Cheguei mesmo à conclusão que sem uma orientação profissional, eu não conseguiria. A minha meta diária é de 480 pontos, que em princípio me parece bastante coisa. Pesarei-me todo sábado, e sábado que vem será minha primeira avaliação. Ainda estou meio bioando, mas acho que vai me ajudar. Agora, vou visitá-las, estou com saudades!

Update: Comprinhas Light!

- Barra de Cereais Trio Light Brigadeiro - 25 pontos cada
- Barra de Cereais Trio Light Ameixa, Chocolate e Fibras - 25 pontos cada
- Barra de Cereais Neston Light Banana com Chocolate (essa é um absurdo de gostosa) - 25 pontos cada
- Peito de Chester Defumado Perdigão - 7 pontos por fatia
- Toddy Light - 11 pontos por colher de sopa rasa
- Iogurte Light Itambé Fit com pedaços de abacaxi - 14 pontos por pote
- Gelatina Light Polpa de Fruta Dr. Oetker - 2 pontos por taça
- Iogurte Molico Tentação Morango com Chocolate (outro absurdo de bom) - 17 pontos por pote
- Pão Integral Light Yogurte e Aveia Seven Boys - 14 pontos por fatia

Agora vejam, meninas, se eu comer à noite o meu sanduíche usual de pão integral light (2 fatias), uma fatia de peito de chester, requeijão light, alface e tomate, e ainda tomar uma coca light com limão, consumirei 47 pontos, apenas 10% da minha meta diária! É lindo isso!

Outro exemplo, que adoro pela manhã: um copo de leite desnatado (200 ml) mais uma colher de Toddy Light dá 30 pontos. Estou bem animada!

Assumindo o Prejuízo

2005-08-14T13:06:00.000-03:00

Ei meninas! Eu estou triste, porque chegou a hora de assumir as consequências/prejuízos dos meus atos. Engordei 2,5 kg, estou novamente com 102kg, de novo com três dígitos. Mas tudo bem, eu mereci.

Estou com uma certa dificuldade de marcar consulta com nutricionista, devo conseguir só na última semana de agosto. Até lá, vou tentando melhorar por conta própria. E as medidas que se tem que tomar a gente já sabe mesmo, né?

- Muita água (impressionante como nesse período eu não tomava água!).
- Mais saladas.
- Mais refeições (andei fazendo três, até duas por dia).
- Menos porcarias (confiteor, foram muitas).
- Mais exercícios (tem mais de um mês que não vou à academia!).
- Menos bebida alcoólica (ai ai ai :(
- Mais cereais (nesse tempo eu não comi nada com cereal).
- Mais frutas (sempre foi minha vergonha...)
- Mais terapia blogueira!

Estou me sentindo mal pelo desleixo, mas são águas passadas, agora é bola prá frente. Vou marcar também endócrino e psiquiatra. O psiquiatra é por conta de um problema relacionado à déficit de atenção, que dificulta no quesito "persistência". Vou tentar cercar de todos os lados para não dar bobeira outra vez. Obrigada, meninas!

De Volta

2005-08-07T22:38:00.000-03:00

Olá, minhas lindas amigas, quantas saudades eu estou de vocês! Aconteceu tanta coisa nesse meio tempo de ausências, nossa! Uma delas é que senti uma falta incrível do blog, e do apoio de vocês. Outra coisa é que andei comendo feito gorda, e quem come como gorda engorda :( Eu finalmente fui nomeada para a Justiça Federal (Larissa, é tudo de bom!), e agora estou trabalhando seis horas por dia, o que será maravilhoso, terei tempo de ir à academia e estudar para o vestibular. Eu estive muito ansiosa por conta dessa nomeação que não saía, e a alimentação descontrolou de vez. Ainda não pesei, me darei uma semana para limpar o organismo das porcarias (foram muitas) que andei comendo. Vamos começar de novo, eu e meu corpo, quase do zero. Mas o importante é que não desistimos, nem eu nem o corpo. Muito obrigada a quem não me abandona! Beijos!

Reportagem

2005-07-21T13:07:00.000-03:00

Perca meio quilo por semana sem esforço!

Muito legal!

Update: Meninas, é a pressa, ando totalmente sem tempo, mas em agosto a coisa melhora, porque já terei trocado de emprego. Brigada!

Welcome Back, Mr. Anderson!

2005-07-12T19:31:00.000-03:00

Hey, minhas flores! Estou tão feliz, e tão grata a vocês! Eu não tive tempo de ir visitar ninguém, e todo mundo veio me ver! Vocês são totalmente lindas.

Bom, sobre os exames, graças a Deus, não deu nada de mais sério. É que a burrinha aqui tinha ficado em jejum por oito horas ao invés de doze. Daí, a glicemia deu mais alta do que realmente era.

Eu continuo nessa nossa luta de reeducação, mas andei relapsa demais com os exercícios, e tenho que confessar que passei quase um mês sem academia, por falta de tempo, e também por causa dos milhões de exames que andei fazendo. Vou me pesar na próxima segunda-feira, e com certeza posto a notícia e a foto aqui.

Novamente, minhas flores lindas, muito obrigada, do fundo do coração. Meu tempo deve normalizar na semana que vem. Agora vou visitar minhas flores!

Rapidinha

2005-07-06T19:03:00.000-03:00

Sei que etou em dívida com todas, mas o tempo que já era pouco agora é zero. Fiz um exame de glicemia e o resultado apontou para pré-diabetes, então estou fazendo uma série de outros exames para confirmar. Torçam por mim.

Aprendendo com a rede

2005-07-03T18:07:00.001-03:00

Olá, meninas! Como está o fim de semana? Eu estava a fazer um balanço desses dois meses de blog, e fiquei muito, muito muito feliz com tudo o que tenho aprendido, com todas as batalhas vencidas, com todas as amizades maravilhosas que nasceram aqui. Há dois meses atrás, eu tinha mais peso e menos saúde. Eu tinha menos amor próprio, era sedentária e tomava dois litros de coca-cola por dia. Eu não comia verduras e legumes, mas comia massas e molhos em quantidades inacreditáveis. Eu não conhecia pessoas que realmente entendo como amigas, como a Lilian. Eu ainda acreditava que gordo era gordo porque não tinha força de vontade, e não por um misto de maus hábitos, genética, sedentarismo e depressão. E eu acreditava que nunca iria emagrecer. Por isso, e por outras, eu só tenho a agradecer. Cada uma das meninas que eu visito me traz algo de bom. Cada uma que me visita deixa algo de bom pra mim. E cada uma tem uma coisa a me ensinar.

Larissa ensinou que só não consegue quem desiste, como é o slogan da batalha pessoal dela.

Beth ensinou que o caminho é longo, feito de paciência e persistência, e que somos mais do que o corpo que carregamos, somos PESSOAS!

Adriene me mostrou que ser rigorosa traz recompensas maravilhosas.

E muitas outras meninas nesse meu caminho, me ajudaram e ajudam imensamente. Digo, e sempre repito: sem vocês eu não conseguiria. Eu teria desistido na terceira ou quarta semana. Por essas e por outras que eu só tenho a dizer a vocês: muito obrigada! Agora, que só me pesarei uma vez por mês, no médico, ficarei menos motivada, creio, e novamente é de vocês que virá minha motivação. Um beijo, lindinhas.

Filizola, a Proibida!

2005-07-01T20:14:00.000-03:00

Olá, meninas lindinhas! Fui ao médico, e o homi teve a afronta de me proibir de ver Dona Filizola de novo! Ai, gente, que Stress! Mas enfim, fazer o que?! Volto lá em agosto, só então terei notícias! Desculpem eu estar vindo pouco, mas ando tendo muito trabalho. A reeducação alimentar vai caminhando bem, mas com um deslize por dia mais ou menos. O dotô me permitiu refrigerantes diet :) Mas me levou o requeijão light :( Enfim, vou contando as novidades.

Aninha, eu fiz seu selinho! Ficou simplinho, mas o tempo anda curto :( Se você não gostar, eu faço outro. Cristeli, o seu sai até domingo! Beijos, minhas flores!

Xinguem, podem xingar

2005-06-30T19:04:00.000-03:00

Podem me xingar, meninas, eu sumi mesmo. Estou tentando, mas o tempo tá difícil, além do que minha saúde está um cadim alterada. Estou a duas semanas sem academia, tenho médico amanhã. A princípio, nada de sério, parece que meu fígado não anda trabalhando no mesmo ritmo do resto do corpo, o bichinho está sofrendo uma sobrecarga por conta da eliminação de gordura que ele tem que metabolizar. O problema é que isso dói um bocado :( Darei notícias sobre a consulta amanhã à noite. Ana Xereta e Cristeli, a promessa está de pé, o banner de vocês sai até domingo à noite. Beijos para todas.

Batalha de Inverno Semana Um

2005-06-26T17:57:00.000-03:00

Ei meninas! Podem brigar, xingar, me dar chicotadas, eu sei que sumi. O tempo, lindinhas, não me deixa fazer nada :( Trabalhando, fazendo ginástica, e ainda dando aula (para quem não sabe, dou aula para quem vai prestar concurso público), tá impossível! Mas eu vou tentando postar e visitar, na medida do possível.

Para as meninas que estão me pedindo banner, espero poder fazer para todo mundo sim, mas conto com a paciência de vocês, porque como eu disse, o tempo anda pra lá de curto. Acho que consigo entregar, no muito, dois por semana. O da semana que vem, eu prometi para a Xeretinha, e vou fazer um para a Cristeli também. Podem pedir que eu faço, meninas, mas precisam me dar tempo, viu?!

Bom, a minha reeducação vai caminhando, um passo na frente do outro. Eu agora, por ordem do dotô, só me pesarei dia 01/07, para evitar a ansiedade. Depois, voltarei a me pesar semanalmente. Seguirei firme na batala de inverno, afinal seis quilos a menos é praticamente um número a menos no manequim :)

Vou visitar vocês, e devo voltar na terça ou quarta. Beijo, minhas lindas, e obrigada pelo apoio!

Engrenando no Inverno

2005-06-22T18:47:00.000-03:00

Olá, meninas lindas! Eu estou com saudades de vocês! Andei sumida porque tive um problema de saúde, e porque à noite, normalmente o horário em que posto e visito vocês, eu estava dando aulas particulares :)

Agora que tive uma folga, vim contar uma novidade maravilhosa:

MAIS MEIO QUILO IDIOTA DETONADO!!!!!

Gente, vocês não estão entendendo: isso significa que saí dos três dígitos!!!

Eu estou muito muito muito feliz! Eu sei que não era pra eu pesar antes de 01/07, mas eu não tirei foto da última pesagem, e eu queria tirar, daí... descobri que não sou mais obesa mórbida! Fui promovida a obesidade grau médio :)

No mais, outra novidade é que a Sara / Larissa me pediu para fazer o banner da Batalha de Inverno, e eu não me fiz de rogada, farei o banner :)

Vou visitar vocês, estou doida com as novidades! Beijos, lindonas, e obrigada!

UPDATE: O BANNER!

A carne é fraca!

2005-06-17T13:00:00.000-03:00

Hey, minhas lindérrimas! Estão achando que o título do post se refere á uma visita à dona Jaca?! Errado! Como eu contei nesse post, o Dotô meu médico tinha mandado eu não me pesar até 01/07, para que a ansiedade não atrapalhasse meus resultados. Mas eu não resisti. Pesei, e pena que eu não tenha tirado foto, pois minha câmera está emprestada, mas o fato é que eu emagreci"

MEIO QUILO IDIOTA PRO INFERNO!!!

Depois de passar um tempão sem emagrecer, eis que me vejo nos 100kg certinho. Bastam 100 graminhas para que eu saia dos três dígitos!! Isso é muito bom! Mas não me pesarei na semana que vem, não quero passar pelo segredo de tostines (fica ansiosa porque engorda, ou engorda porque fica ansiosa?) de novo. Mas em julho, após falar com o dotô outra vez, pretendo voltar a me pesar semanalmente, porque acho mais estimulante. Por enquanto é isso, meninas, espero poder voltar com mais novidades! Beijos, e obrigada a todas!

Nenhum tempo de novo

2005-06-15T21:01:00.000-03:00

Meninas, minhas lindinhas, não fiquem bravas comigo por não postar com mais frequência, mas o tempo está curto demais. Além de trabalhando muito, estou ajudando meu namorado com um concurso, aí já viram... Mas estou aqui, firme, tentando ficar forte no meu objetivo de emagrecer com saúde, e estou de olho em vocês. Eu tento voltar amanhã. Beijos, lindonas ;)

Eu e o Doutor, o Doutor e Eu

2005-06-10T19:39:00.000-03:00

Olá, meninas! Eu tenho novidades. Como estivesse a 10 dias sem emagrecer nem um graminha para contar história, e pior, dez dias comendo mais do que precisava, resolvi ir ao médico. Para quem não sabe, eu tenho hipotireoidismo, e sou ansiosa, e tenho ovários policísticos, etc etc etc, e todas essas coisas são coisas que tornam mais difícil e lento o emagrecimento.

Daí, cheguei no dotô, e o homi me olhou toda, conversou comigo, e me disse o seguinte:

Que a minha cabeça idiota não está me deixando emagrecer!

Olhou meus exames, e me disse que com a tireóide, tudo em ordem. O que pode estar acontecendo, segundo ele, é que a proximidade de baixar dos 100kg esteja mexendo com minha cabeça, e o corpo esteja reagindo. Também falou que a última pesagem pode ter sido influenciado pela TPM (o chico veio hoje), pois como tenho ovários policísticos, a TPM é potencializada, e dura mais tempo (normalmente, quase duas semanas, eu sofro :( Ele disse, ainda, que estou no caminho certo, que minha alimentação em geral é boa, e que eu estou comendo mais porque posso estar ansiosa para baixar dos 100kg. Quer dizer, vende mais porque é fresquinho ou é fresquinho porque vende mais?! É foda.

Ainda, segundo o dotô, provavelmente, quando eu efetivamente sair dos 100kg, meu emagrecimento deve voltar a caminhar normalmente, ou seja, 500g a menos por semana. E me deu uma recomendação expressa: Não me pesar até 01/07. Ele disse que nesse período, vinte dias, vou emagrecer as 500g que me faltam para os 99,9kg, desde que não me pese, para não piorar a ansiedade. Gritei, esperneei, disse da batalha, no blog, mas o dotô foi categórico: não devo me pesar. Como ordem de médico é ordem de médico, a pobre da Marininha aqui só se pesa em 01/07. Mas vou postar e acompanhar vocês normalmente, pricipessas. Torçam por mim!

Nóis Trupica Mais Num Cai

2005-06-08T19:25:00.000-03:00

Pronto, minhas amiguinhas, estou um cadim melhor. Eu queria agradecer muito muito muito o carinho de vocês, sem ele eu provavelmente teria desistido, como das outras milhares de vezes que tentei sem sucesso emagrecer. Levantei, sacudi a poeira, e semana que vem eu emagrecerei.

Hoje eu fiz a minha nova série de musculação, e levei muito a sério. Tão a sério que saí enjoada da academia, mas meu irmão, que estuda educação física, disse que pode ser só cansaço, ou falta de costume. Amanhã tem mais.

Comi tudo direitinho, e com uma novidade: não pretendo comer pão branco mais de uma vez por dia. Eu comia de duas a três vezes pão francês, mas agora estou comendo o light integral, que fica fantástico com presunto de peru e requeijão, e se você põe uma saladinha no meio, vira uma refeição completa.

Enfim, não emagreci, mas não engordei, e semana que vem eu emagrecerei. Talvez não chegue aos quatro quilos eliminados, mas aos dois, que normalmente é minha meta mensal, certamente eu chegarei. E tenho dito. Muito, muito obrigada minhas flores.

E como vocês tém gostado das pinups, vai mais uma!

Batalha de Junho Primeira Pesagem: Deu Empate :(

2005-06-07T19:39:00.000-03:00

É amigas, deu empate entre mim e a sra. Filizola, eu não emagreci :( Mas também não engordei. O que por si, já foi um milagre. Eu não estou com humor para comentar isso, porque a TPM em que me encontro me deixou azeda. Um abraço, meninas, e sucesso para vocês!

Novidades Mil

2005-06-06T20:17:00.000-03:00

Hola, meninas! Hoje foi dia de supermercado.

Lista de compras:

- Barra de Cereais Light Neston c/ 3 sabor frutas silvestres com chocolate.
- Nutry Cookies Light de frutas vermelhas (35 g).
- Bandeja com 4 iogurtes Molico Tentação morango com chocolate light.
- 2 garrafinhas de iogurte Vitambé Light.
- Presunto de Peito de Peru Sadia.
- Pão Integral Light Trigo e Linho Seven Boys.
- Requeijão Light Da Matta.
- Biscoitos Toda Hora Integral e Toda Hora Light.
- Água de coco Kero Coco (três caixinhas).
- Sprite Zero (uma garrafinha de 600 ml).

Quando como?

Barra de Cereal, pela manhã, antes de malhar.
Nutry Cookies quando acordar com mais fome, antes de malhar, ou no sábado de manhã.
Iogurtes, no mínimo um por dia, normalmente no lanche da tarde, acompanhando outro alimento.
Presunto de Peru em um sanduíche delicioso, com o Pão Integral Light e o requeijão light
Biscoitos Light no lanche da manhã, para segurar a fome do almoço, junto com a Água de coco.
Biscoitos Integrais á noite, para que o carboidrato ingerido tenha qualidade, e para evitar amanhecer morta de fome.
Refrigerante zero calorias para matar a vontade, uma vez por semana.

Tudo UMA DELÍCIA!

Essa semana, não vou emagrecer. Se não engordar, já será um enorme lucro. Mas com meu programa detonador de gordura na academia, acho que ainda dá pra encarar a batalha! Abraços, meninas, até amanhã, na primeira pesagem!

Agora, sim!

2005-06-04T10:42:00.000-03:00

Olá, minhas lindas amigas! Agora que o sabadão chegou, posso postar com mais calma. Como eu disse no último post, essa não foi uma boa semana na minha batalha pessoal contra a gordura. TPM rondou, inchei, comi chocolate demais, carboidrato demais, faltei à academia na quinta-feira, e na sexta, mais enrolei do que me exercitei. Mas não desisti, nem sequer desanimei. Como eu disse para a Lilian, a gente só vai se pesar na quarta-feira, dia 07/06, de acordo com o planejamento. Então, hoje é sábado, e de manhã. Eu tenho sábado, domingo, segunda, terça, até a manhã de quarta, quando me pesarei ao acordar. Ainda que não perca um quilo inteiro, tenho certeza de que emagrecerei no mínimo meio quilo! Aí, assumo o prejuízo dos excessos pras três semanas, me colocando como meta os quatro quilos pro mês do mesmo jeito. E vou conseguir!

Meu professor de ginástica se comprometeu junto comigo nessa batalha. Ele vai me fazer um treino detonador de gordura que eu começo segunda-feira. E estou muito, muito animada! Vou colocar um modelo-base do meu cardápio na semana:

Antes de Malhar: Barra de cereais light = 22 pontos

Café da Manhã: Biscoitos integrais (36 pontos) com requeijão light (10 pontos) e café sem açúcar (0 ponto).

Almoço: Um mundo inteiro de salada de folhas, tomate e pepino (0 ponto) com uma colher de molho para salada (10 pontos), 1/2 de fatia de abacaxi (5 pontos), uma fatia de manga (10 pontos), uma fatia de frango grelhado (45 pontos), duas colheres de sopa de purê de batata (40 pontos). Manda-se acrescentar 15 pontos por causa do tempero do almoço (15 pontos).

Lanche: Sanduíche com duas fatias de pão light (30 pontos), requeijão light (10 pontos), uma fatia de peito de peru defumado (10 pontos), alface e tomate (0 ponto) e um iogurte light (14 pontos).

Jantar: Biscoitos light (25 pontos) com requeijão (10 pontos), e queijo com frutas (20 pontos).

Ceia: Iogurte Light (14 pontos)

Total de pontos do dia: 326
O quanto posso consumir: 409, para emagrecer, de acordo com o livro do Dr. Alfredo Halpern. O que quer dizer que, mesmo fazendo seis refeições muito saborosas e bem servidas, eu VOU EMAGRECER :) E tenho dito! Agora, vou visitá-las, lindinhas.

Nenhum tempo :(

2005-06-03T21:31:00.000-03:00

Olá, minhas amigas lindas, como estão na batalha? Eu vou caminhando, não muito bem, mas caminhando sempre. De novidade, tenho a contar que meu professor lá da academia vai mudar minha ficha, otimizando a perda de gordura. Vai passar a ficha comigo na segunda-feira. O tempo anda muito curto, estou trabalhando horrores, por isso venho pouco. Estou com a mardita TPM a me assombrar, e o humor não anda lá essas coisas, mas o lado bom da TPM é que ela é coisa que dá e passa. Talvez, lá pelo meio da semana que vem ela tenha passado, a minha demora porque tenho ovários policísticos. E engordo, incho, fico mais de um quilo mais pesada nessa fase, nós sabemos que é um saquinho. Mas passa, sempre passa.

Recomendo: Queijo com Frutas Light Danúbio, simplesmente A COISA LIGHT MAIS MARAVILHOSA QUE JÁ COMI!. Tem 70 calorias, e pode ser consumido como sobremesa ou como lanche, se acompanhado por uns três biscoitos light. O sabor do negócio não tem explicação, gente. Parece danoninho, só que com uma textura mais atraente, e é menos doce. Tem calda de fruta, e pedaços de fruta. Os sabores são Frutas vermelhas (já comi, sensacional), Ameixa (mesmo não gostando muito de ameixa, adorei) e Damasco (ainda não provei, mas comprei). É um pouco caro, mas vale cada centavo, pode apostar.

No fim de semana, mato as saudades de vocês! Beijocas!

Momento Final Antes do Início da Batalha

2005-05-31T19:59:00.000-03:00

Galerinha, animadas? Amanhã, inicia-se nossa super Batalha de Junho, especial contra a gordura. Vamos com muita força, vencer mais essa etapa no nosso emagrecimento. Eu inicio com 100,5 kg, e se tudo der certo (vai dar!), chegarei em 30/06 com 96,5. Quem não quer comer menos tem a opção de fazer mais ginástica, só não vale desanimar. Vamos nos apoiar dia após dia nesse caminho, que vai dar um up de ânimo no nosso emagrecimento. Vou tentar, juro que vou tentar postar todo dia, contando tintin por tintin do meu cardápio. Não pretendo comer menos. Como não tenho tempo para malhar mais pela manhã, vou voltar a pé pra casa três vezes na semana. E se escorregar um dia, no dia seguinte, vou a pé da academia para o trabalho (2 km de subidão 90 graus). Tracem suas estratégias, e vamos lá! A gente vai vencer!